Lubisz popołudniowe drzemki? Mamy dla Ciebie dobre wieści!

Najnowsze badania przeprowadzone przez brytyjskich naukowców wskazują na to, że drzemanie w ciągu dnia pozwala utrzymać nasz mózg w dobrej kondycji. Badacze z University College London (UCL) oraz urugwajskiego Uniwersytetu Republiki w Montevideo ustalili, iż wprowadzenie regularnego, krótkiego snu do codziennego planu dnia wiąże się ze zwiększoną objętością mózgu, a w konsekwencji obniża ryzyko wystąpienia demencji oraz innych chorób. Średnia różnica między osobami, które drzemią w ciągu dnia, a tymi, którzy tego nie robili, była równoważna od 2,5 do 6,5 lat starzenia się.

„Nasze wyniki sugerują, że dla niektórych osób krótkie drzemki w ciągu dnia mogą być częścią układanki, która może pomóc w zachowaniu dobrej kondycji mózgu w trakcie starzenia się” – stwierdziła naczelna autorka badania Victoria Garfield z UCL.

Niemniej, mimo starannie przeprowadzonej procedury badawczej, opisywany eksperyment również posiada swoje ograniczenia. Wydaje się, iż największym z nich jest fakt, iż osoby badane same zgłaszały raporty ze swoich drzemek, co mogło wydatnie wpłynąć na końcowe rezultaty. Mimo to, jak przekazała prezeska Brytyjskiego Stowarzyszenia Neuronauki Tara Spires-Jones, wyniki pokazują nieznaczny, lecz zauważalny wzrost objętości mózgu u osób, które robią sobie drzemki w ciągu dnia.

Autorzy opisywanego eksperymentu wykorzystali w procesie badawczym tzw. randomizację mendlowską, czyli specyficzne podejście statystyczne mają na celu wykorzystanie genetyki podczas ustalania rzeczywistego ciągu przyczynowo-skutkowego między zmiennymi. Dzięki tej metodzie uczeni ograniczyli wpływ zmiennych zakłócających badanie.

Naukowcy przyjrzeli się fragmentom kodu genetycznego osób, które chętnie korzystają z regularnych drzemek, a następnie porównali kondycję mózgu, a także zdolności poznawcze z osobami, które nie miały w zwyczaju spania w ciągu dnia. Wszystkie te czynności doprowadziły badaczy do następującego wniosku. Sen (także ten w ciągu dnia) to zdrowie.

Niestety, poprzednie badania z marca 2022 roku przedstawiają odmienne wyniki. Według nich, osoby w podeszłym wieku, które drzemały godzinę lub więcej co najmniej raz dziennie były o 40% bardziej narażone na rozwój choroby Alzheimera. Dodatkowo rezultaty wskazały na podwyższone ryzyko wystąpienia udaru czy nadciśnienia krwi. Eksperci zwracają jednak uwagę na to, iż drzemki same w sobie nie są szkodliwe, a negatywne wyniki mogą być po prostu efektem złych nawyków sennych, które powodują senność w ciągu dnia.

„Zaburzenia snu są powiązane ze wzrostem stresu i hormonów regulujących wagę, co może prowadzić do otyłości, wysokiego ciśnienia krwi, cukrzycy typu drugiego – wszystkich czynników podwyższających ryzyko chorób serca” – stwierdził w zeszłym roku doktor Raj Dasgupta z University of South Carolina.

Porównując wyniki obu badań, możemy dojść do wniosku, iż krótkie drzemki przy zachowaniu odpowiedniego rytmu snu mogą pozytywnie wpłynąć na kondycję naszego mózgu. Należy jednak pamiętać, iż dalsze badania w tej dziedzinie mogą wydatnie wpłynąć na prawdziwość powyższego wniosku.

 

/JKI/

Źródła: edition.cnn.com

Foto: zrzut z ekranu/Youtube.com

Więcej od autora

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Proszę wpisać swój komentarz!
Proszę podać swoje imię tutaj

Zobacz także

Najnowsze

Kiedyś jej hity znali wszyscy młodzi. Dziś trudno ją rozpoznać (FOTO)

Jeszcze kilka lat temu jej hity uwielbiane były przez rzesze młodych fanów, a w Internecie biły wszelkie rekordy. Teraz jednak znacznie zmieniła swój image...

Ciemna strona aplikacji randkowych – Oszustwa i fałszywe profile

W erze cyfrowej aplikacje randkowe cieszą się rosnącą popularnością. Jednak w miarę jak stają się one powszechniejsze, pojawiają się pewne kwestie dotyczące bezpieczeństwa użytkowników....

Sylwia Peretti przerywa milczenie po stracie syna. Zadaje też ważne pytania…

Jak pamiętamy w połowie września br w Krakowie doszło do tragicznego wypadku. W jego wyniku zginął m.in. syn celebrytki i gwiazdy TVN, Sylwii Peretti....

Koniec problemów z weselami. Ich organizacją zajmie się sztuczna inteligencja!

Nie od dziś wiadomo, że planowanie wesela to niełatwa sztuka. Przyszli małżonkowie z odpowiednim wyprzedzeniem muszą zarezerwować stosowną salę, zadbać o wyrafinowany, a zarazem...

Wieniawa szczerze o filmie Holland. Internauci nie mieli litości

Julia Wieniawa wypowiedziała się ostatnio na temat głośnego filmu Agnieszki Holland pt. "Zielona Granica." Oto, co powiedziała.  Julia Wieniawa jest jedną z najbardziej znanych gwiazd...

Tym zszokowała internautów. Miliony wyświetleń (WIDEO)

Pewna znana śpiewaczka zszokowała tym wielu internautów. Zobacz koniecznie o kim mowa. Chodzi o Ymę Sumac śpiewaczkę z Peru. Pomimo tego, że znana była...

Roksana Węgiel podpadła znajomym. Oto powód

Jak informują plotkarskie portale w ostatnim czasie młoda gwiazda "podpadła" swoim znajomym. Czu naprawdę piosenkarka zmieniła się? Do tej pory słynęła raczej ze skromności...

Młodzi sportowcy zrobili to po meczu. Nagranie hitem (WIDEO)

Pewni młodzi sportowcy zdecydowali się w taki sposób kończyć każdy mecz. Do sieci trafiło nagranie, które już jest hitem Internetu.  W ostatnim czasie licealiści z...