Two Column Images
Left Image
Right Image

Lubisz popołudniowe drzemki? Mamy dla Ciebie dobre wieści!

Najnowsze badania przeprowadzone przez brytyjskich naukowców wskazują na to, że drzemanie w ciągu dnia pozwala utrzymać nasz mózg w dobrej kondycji. Badacze z University College London (UCL) oraz urugwajskiego Uniwersytetu Republiki w Montevideo ustalili, iż wprowadzenie regularnego, krótkiego snu do codziennego planu dnia wiąże się ze zwiększoną objętością mózgu, a w konsekwencji obniża ryzyko wystąpienia demencji oraz innych chorób. Średnia różnica między osobami, które drzemią w ciągu dnia, a tymi, którzy tego nie robili, była równoważna od 2,5 do 6,5 lat starzenia się.

„Nasze wyniki sugerują, że dla niektórych osób krótkie drzemki w ciągu dnia mogą być częścią układanki, która może pomóc w zachowaniu dobrej kondycji mózgu w trakcie starzenia się” – stwierdziła naczelna autorka badania Victoria Garfield z UCL.

Niemniej, mimo starannie przeprowadzonej procedury badawczej, opisywany eksperyment również posiada swoje ograniczenia. Wydaje się, iż największym z nich jest fakt, iż osoby badane same zgłaszały raporty ze swoich drzemek, co mogło wydatnie wpłynąć na końcowe rezultaty. Mimo to, jak przekazała prezeska Brytyjskiego Stowarzyszenia Neuronauki Tara Spires-Jones, wyniki pokazują nieznaczny, lecz zauważalny wzrost objętości mózgu u osób, które robią sobie drzemki w ciągu dnia.

Autorzy opisywanego eksperymentu wykorzystali w procesie badawczym tzw. randomizację mendlowską, czyli specyficzne podejście statystyczne mają na celu wykorzystanie genetyki podczas ustalania rzeczywistego ciągu przyczynowo-skutkowego między zmiennymi. Dzięki tej metodzie uczeni ograniczyli wpływ zmiennych zakłócających badanie.

Naukowcy przyjrzeli się fragmentom kodu genetycznego osób, które chętnie korzystają z regularnych drzemek, a następnie porównali kondycję mózgu, a także zdolności poznawcze z osobami, które nie miały w zwyczaju spania w ciągu dnia. Wszystkie te czynności doprowadziły badaczy do następującego wniosku. Sen (także ten w ciągu dnia) to zdrowie.

Niestety, poprzednie badania z marca 2022 roku przedstawiają odmienne wyniki. Według nich, osoby w podeszłym wieku, które drzemały godzinę lub więcej co najmniej raz dziennie były o 40% bardziej narażone na rozwój choroby Alzheimera. Dodatkowo rezultaty wskazały na podwyższone ryzyko wystąpienia udaru czy nadciśnienia krwi. Eksperci zwracają jednak uwagę na to, iż drzemki same w sobie nie są szkodliwe, a negatywne wyniki mogą być po prostu efektem złych nawyków sennych, które powodują senność w ciągu dnia.

„Zaburzenia snu są powiązane ze wzrostem stresu i hormonów regulujących wagę, co może prowadzić do otyłości, wysokiego ciśnienia krwi, cukrzycy typu drugiego – wszystkich czynników podwyższających ryzyko chorób serca” – stwierdził w zeszłym roku doktor Raj Dasgupta z University of South Carolina.

Porównując wyniki obu badań, możemy dojść do wniosku, iż krótkie drzemki przy zachowaniu odpowiedniego rytmu snu mogą pozytywnie wpłynąć na kondycję naszego mózgu. Należy jednak pamiętać, iż dalsze badania w tej dziedzinie mogą wydatnie wpłynąć na prawdziwość powyższego wniosku.

 

/JKI/

Źródła: edition.cnn.com

Foto: zrzut z ekranu/Youtube.com

Więcej od autora

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Proszę wpisać swój komentarz!
Proszę podać swoje imię tutaj

Zobacz także

Najnowsze

Coraz mniej nauczycieli, coraz mniej chętnych by nimi być…

Polska szkoła, choć każdego września wita uczniów z tą samą energią i nadzieją, stoi dziś na coraz bardziej kruchych fundamentach. Zamiast nowych podręczników i...

Od pasji do wpływu – Ogólnopolska Młodzieżowa Akademia Medialna na finałowej prostej

Ogólnopolska Młodzieżowa Akademia Medialna, organizowana przez Fundację Prosto z mostu, to ambitny projekt edukacyjny skierowany do młodych osób aktywnie działających w sektorze społecznym. Inicjatywa...

Fact-checking czyli co warto wiedzieć?

Fact-checking, czyli weryfikacja faktów, to proces sprawdzania prawdziwości informacji przed ich publikacją lub po ich upublicznieniu. Praktyka ta jest niezbędna w dziennikarstwie, ale równie...

„Kosmiczne studia” na krakowskiej AGH

Akademia Górniczo-Hutnicza (AGH) w Krakowie uruchomiła nowy kierunek studiów magisterskich – Technologie Kosmiczne (Space Technologies). Jest to jedna z pierwszych tego typu ofert edukacyjnych...

„Dojrzewanie” czyli refleksja nad serialem Netflixa

Serial "Dojrzewanie" to przejmująca opowieść o współczesnym świecie nastolatków, który nieustannie balansuje między dzieciństwem a dorosłością. To produkcja, która nie tylko angażuje, ale także...

Zła forma młodych Polaków – problem, który rośnie w ciszy

Kondycja fizyczna młodych ludzi w Polsce budzi coraz większe obawy wśród ekspertów, nauczycieli i rodziców. Wyniki najnowszych badań wskazują na systematyczny spadek sprawności fizycznej...

Mniej samobójstw wśród młodych

W  końcu mamy powody do wielkiego "uff". Z najnowszych danych Komendy Głównej Policji wynika, że w 2024 roku liczba samobójstw w Polsce spadła o...

„Zabawa w krecika” – nowy problem w polskich szkołach

Przez polskie szkoły co jakiś czas przechodzą bardzo niebezpieczne "mody". Tym razem zawitała do nich „Zabawa w krecika”. To nowa, niepokojąca forma przemocy rówieśniczej...