Two Column Images
Left Image
Right Image

Narzekanie uszkadza mózg! Dochodzi do destrukcji obszaru…

Polaków często określa się mianem jednego z najbardziej narzekających narodów, choć w rzeczywistości nie mamy do tego aż tylu powodów. Niestety, narzekanie nie tylko obniża nasz nastrój, ale wpływa destrukcyjnie na mózg. Dlaczego?

Ludzki mózg jest neuroplastyczny, a jeden z rodzajów neuroplastyczności — wywoływany powielaniem, odpowiada za powstawanie i wzmacnianie szlaków neuronalnych w wyniku ciągłego powtarzania danej czynności. Dzięki temu w przyszłości łatwiej wykonujemy zadania, których nauczyliśmy się w przeszłości. Niestety w ten sposób zapamiętujemy także złe wzorce.

Naukowcy z Uniwersytetu Stanforda zaobserwowali pewną zależność — narzekając, zmniejszamy swój hipokamp (to część mózgu odpowiedzialna za pamięć, zdolność do rozwiązywania problemów i inteligencję). Nasz mózg identyfikuje narzekanie jako zagrożenie, tym samym aktywując układ współczulny — co prowadzi m.in. do wyrzutu kortyzolu. Hormon ten jest konieczny w sytuacji realnego zagrożenia — ma właściwości przeciwzapalne i zwiększa poziom glukozy we krwi. Jednak, jeśli realnego zagrożenia nie ma, wpływa destrukcyjnie na człowieka.

W naturalnej sytuacji zagrożenia wyrzut kortyzolu byłby zredukowany poprzez walkę lub ucieczkę. Jednak kiedy nasz mózg dostaje sygnały o naszym złym położeniu, a my nie robimy z tym nic — dokonujemy autodestrukcji, zmniejszając hipokamp. Podobnie działa na nas nie tylko własne, ale i cudze narzekanie. Uszkadzamy sobie nie tylko hipokamp, ale także korę przedczołową (odpowiada za kontrolowanie emocjo oraz decyzyjność).

Zdaniem psychologa dr Travis’a Bradberry’ego neurony mogą ułatwić nam proces narzekania, bowiem wykonując daną czynność raz — ich drzewo się powiększa, aby za każdym razem było nam już łatwiej wykonać daną czynność. Dlatego z czasem pierwszym odruchem w złej sytuacji jest właśnie rozpoczęcie narzekania, zamiast szukania rozwiązań naszego problemu.

Narzekanie jest także zaraźliwe — wszystko przez neurony lustrzane, które odpowiadają za zdolność do bycia empatycznym. Niestety im częściej słuchamy narzekania, tym łatwiej odczuwać nam jego skutki, mimo bycia biernym. Należy jednak pamiętać, że wysłuchanie drugiej strony i szukanie rozwiązania problemów jest dobrym rozwiązaniem i nie wpłynie na nas destrukcyjnie. Podstawa to szukanie odpowiedniego wyjścia z sytuacji.

Jak poradzić sobie z narzekaniem?

Dr Travis sugeruje włączenie postawy wdzięczności — równowagi dla złej sytuacji. Zatem w momencie wystąpienia problemu, zrównoważmy go pozytywem — np. straciłem pracę, ale nadal mam nabyte umiejętności, dzięki którym znajdę nową, więc już zaczynam jej szukać.

Źródła:

University of Stanford

Emotional Intelligence 2.0

Więcej od autora

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Proszę wpisać swój komentarz!
Proszę podać swoje imię tutaj

Zobacz także

Najnowsze

Młodzi o mediach, dezinformacji i kampaniach społecznych. Czwarty zjazd Ogólnopolskiej Młodzieżowej Akademii Medialnej za nami

W dniach 10–11 maja w Krakowie odbył się IV zjazd Ogólnopolskiej Młodzieżowej Akademii Medialnej. Uczestnicy – młodzież z całej Polski zaangażowana w działalność społeczną...

Wiedza, aktywność, wymiana doświadczeń. Jutro rozpoczyna się IV zjazd Ogólnopolskiej Młodzieżowej Akademii Medialnej

W dniach 10–11 maja 2025 roku w Krakowie odbędzie się czwarty z pięciu zaplanowanych zjazdów w ramach projektu Ogólnopolska Młodzieżowa Akademia Medialna, organizowanego przez...

Matura 2025 czyli wyzwania, emocje i zmiany

Maj to w Polsce czas szczególny – nie tylko ze względu na wiosenny rozkwit, lecz przede wszystkim z powodu egzaminu maturalnego. Dla ponad 260...

Coraz mniej nauczycieli, coraz mniej chętnych by nimi być…

Polska szkoła, choć każdego września wita uczniów z tą samą energią i nadzieją, stoi dziś na coraz bardziej kruchych fundamentach. Zamiast nowych podręczników i...

Od pasji do wpływu – Ogólnopolska Młodzieżowa Akademia Medialna na finałowej prostej

Ogólnopolska Młodzieżowa Akademia Medialna, organizowana przez Fundację Prosto z mostu, to ambitny projekt edukacyjny skierowany do młodych osób aktywnie działających w sektorze społecznym. Inicjatywa...

Fact-checking czyli co warto wiedzieć?

Fact-checking, czyli weryfikacja faktów, to proces sprawdzania prawdziwości informacji przed ich publikacją lub po ich upublicznieniu. Praktyka ta jest niezbędna w dziennikarstwie, ale równie...

„Kosmiczne studia” na krakowskiej AGH

Akademia Górniczo-Hutnicza (AGH) w Krakowie uruchomiła nowy kierunek studiów magisterskich – Technologie Kosmiczne (Space Technologies). Jest to jedna z pierwszych tego typu ofert edukacyjnych...

„Dojrzewanie” czyli refleksja nad serialem Netflixa

Serial "Dojrzewanie" to przejmująca opowieść o współczesnym świecie nastolatków, który nieustannie balansuje między dzieciństwem a dorosłością. To produkcja, która nie tylko angażuje, ale także...