Odpoczynek to nie luksus a obowiązek

W wirze codziennych obowiązków zapominamy o odpoczynku. Jedynym wyłącznikiem, nad którym nie mamy kontroli jest sen. Biologiczny czynnik, niezależny od nas samych. W dzisiejszym, pędzącym świecie wielu z nas uważa, że jest on marnowaniem czasu, a doba, która trwa 24 godziny jest zdecydowanie zbyt krótka.

Stres, szybkie tempo życia, brak higieny snu mają niezwykle destrukcyjny wpływ na nasze życie. Akceptujemy chroniczne zmęczenie, ponieważ presja na sukces jest silniejsza niż zwykły, z pozoru nudny odpoczynek. Ciągle chcemy więcej. Więcej w aspekcie finansowym, statusowym, czy w formie awansu, a przy tym zapominamy o rzeczach, które uchodzą w życiu za najważniejsze tj.: zdrowie, przyjaźnie, rodzina, związek.

Ponadto bardzo często zdarza się tak, że stawiamy potrzeby innych ponad swoimi. Odrzucamy asertywność i poświęcamy siebie w imię pragnień najbliższych. Nie potrafimy powiedzieć NIE, a przecież powinniśmy głośno i dobitnie mówić o własnych przemyśleniach, emocjach i potrzebach.

Odpoczynek może mieć wiele postaci. Często jest to postawienie wyraźnych granic i
przyzwyczajenie otoczenia do tego, że nasze potrzeby są równie istotne i konieczne, jak ich. Może być to również zwykły podział obowiązków między partnerem, rodziną czy współpracownikami.

Warto zauważyć, że odpoczynek to nie tylko spanie do 14 czy oglądanie seriali przez cały dzień. Na przykład taka forma regeneracji u osoby pracującej fizycznie może się sprawdzić, jednak u pracowników umysłowych nie zawsze. Praca intelektualna nie męczy ciała i w takim przypadku aktywność fizyczna może działać relaksująco. Dzieje się dlatego, że ciało i umysł nie zawsze odpoczywają równolegle.

Dodatkowo wiele osób nie potrafi produktywnie odpoczywać. Gdy w końcu nadchodzi wolna
chwila to w głowie trwa konflikt pomiędzy poczuciem winy, iż powinniśmy coś ważnego teraz zrobić, a poczuciem, że nie chce się nam tego robić. W takim niekończącym się wirze tkwimy i bez przerwy się zadręczamy. Tracimy poczucie własnej sprawczości i sensu. Głowa w takich chwilach nie ma możliwości odpoczywać, gdyż zalewana jest pesymistycznymi myślami.

Podsumowując, produktywnego odpoczynku, jak wielu innych rzeczy w życiu musimy się
najzwyczajniej nauczyć i znaleźć jego taką formę, która w naszym przypadku przyniesie największe efekty. Taka umiejętność pozwoli nam się w znacznie większym stopniu uchronić przed takimi przypadłościami jak wypalenie zawodowe, depresja czy inne choroby fizyczne wywołane nadmiernym stresem, brakiem snu i szybkim tempem życia.

Odmawianie sobie odpoczynku i przekładanie go na ciągłe później, dla wielu z nas jest
najlepszym rozwiązaniem, jednak w bliższej lub dalszej przyszłości taki stan będzie miał wpływ na nasze zdrowie psychiczne i fizyczne. Dlatego najlepiej zapobiegać i świadomie układać plan dnia, który zapewni nam odpowiedni czas na regenerację i fizyczną, i psychiczną.

Dbajmy o siebie.

Więcej od autora

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Proszę wpisać swój komentarz!
Proszę podać swoje imię tutaj

Zobacz także

Najnowsze

Sanah zaśpiewała o niej piosenkę. Stała się wielkim hitem [TYLKO U NAS]

Sanah w ostatnich latach jest jedną z najbardziej znanych gwiazd młodego pokolenia. Jakiś czas temu zdecydowała się stworzyć utwór o innej słynnej artystce. Znamy...

Sara James szokuje. Prawda wyszła na jaw

Po występie na Eurowizji Junior Sara James wciąż nie zwalnia tempa. Teraz pojawiły się nowe informacje na jej temat. Będziesz w szoku. Sara James...

Margaret zdecydowała się na ten krok. Powód zaskakuje

Margaret jest obecnie jedną z najbardziej znanych piosenkarek w Polsce. Niedawno poinformowała swoich fanów, że zdecydowała się na taki krok. Nie uwierzysz o czym...

Zaskakujące badanie dot. młodych. Chodzi o pracę i studia

W sieci pojawiło się właśnie badanie Eurostatu. Dotyczy ono młodych Europejczyków oraz studiów i pracy. Jak poinformował Europejski Urząd Statystyczny w zeszłym roku aż...

800 zł za jedno kliknięcie? Jak 12-letni chłopiec stał się celem oszustwa na kod QR!

Oszustwa stale ewoluują, a oszuści nieustannie szukają nowych sposobów na wyłudzanie pieniędzy oraz danych osobowych. Jednym z coraz częstszych narzędzi wykorzystywanych przez cyberprzestępców są...

Kryzys demograficzny? Tak premier odpowiada młodym

Premier Mateusz Morawiecki rozpoczął właśnie cykl filmów na Facebook poświęcony dla młodych osób. Zobacz jak im odpowiadał.  Cykl filmów pt. Młodzi Polacy pytają rozpoczął się...

Tyle zarabia Viki Gabor. Aż trudno uwierzyć

Viki Gabor jest obecnie jedną z najbardziej rozchwytywanych gwiazd młodego pokolenia. Zobacz ile zarabia. Aż trudno w to uwierzyć.  Wiktoria Gabor znana jako Viki Gabor...

Nie żyje słynny aktor. Był idolem młodych

Rodzina poinformowała niedawno o śmierci jednego z najbardziej znanych aktorów. Był idolem wielu młodych osób.  Mowa tutaj o Michaelu Gambonie, który pomimo, że swoją karierę...