Two Column Images
Left Image
Right Image

Odpoczynek to nie luksus a obowiązek

W wirze codziennych obowiązków zapominamy o odpoczynku. Jedynym wyłącznikiem, nad którym nie mamy kontroli jest sen. Biologiczny czynnik, niezależny od nas samych. W dzisiejszym, pędzącym świecie wielu z nas uważa, że jest on marnowaniem czasu, a doba, która trwa 24 godziny jest zdecydowanie zbyt krótka.

Stres, szybkie tempo życia, brak higieny snu mają niezwykle destrukcyjny wpływ na nasze życie. Akceptujemy chroniczne zmęczenie, ponieważ presja na sukces jest silniejsza niż zwykły, z pozoru nudny odpoczynek. Ciągle chcemy więcej. Więcej w aspekcie finansowym, statusowym, czy w formie awansu, a przy tym zapominamy o rzeczach, które uchodzą w życiu za najważniejsze tj.: zdrowie, przyjaźnie, rodzina, związek.

Ponadto bardzo często zdarza się tak, że stawiamy potrzeby innych ponad swoimi. Odrzucamy asertywność i poświęcamy siebie w imię pragnień najbliższych. Nie potrafimy powiedzieć NIE, a przecież powinniśmy głośno i dobitnie mówić o własnych przemyśleniach, emocjach i potrzebach.

Odpoczynek może mieć wiele postaci. Często jest to postawienie wyraźnych granic i
przyzwyczajenie otoczenia do tego, że nasze potrzeby są równie istotne i konieczne, jak ich. Może być to również zwykły podział obowiązków między partnerem, rodziną czy współpracownikami.

Warto zauważyć, że odpoczynek to nie tylko spanie do 14 czy oglądanie seriali przez cały dzień. Na przykład taka forma regeneracji u osoby pracującej fizycznie może się sprawdzić, jednak u pracowników umysłowych nie zawsze. Praca intelektualna nie męczy ciała i w takim przypadku aktywność fizyczna może działać relaksująco. Dzieje się dlatego, że ciało i umysł nie zawsze odpoczywają równolegle.

Dodatkowo wiele osób nie potrafi produktywnie odpoczywać. Gdy w końcu nadchodzi wolna
chwila to w głowie trwa konflikt pomiędzy poczuciem winy, iż powinniśmy coś ważnego teraz zrobić, a poczuciem, że nie chce się nam tego robić. W takim niekończącym się wirze tkwimy i bez przerwy się zadręczamy. Tracimy poczucie własnej sprawczości i sensu. Głowa w takich chwilach nie ma możliwości odpoczywać, gdyż zalewana jest pesymistycznymi myślami.

Podsumowując, produktywnego odpoczynku, jak wielu innych rzeczy w życiu musimy się
najzwyczajniej nauczyć i znaleźć jego taką formę, która w naszym przypadku przyniesie największe efekty. Taka umiejętność pozwoli nam się w znacznie większym stopniu uchronić przed takimi przypadłościami jak wypalenie zawodowe, depresja czy inne choroby fizyczne wywołane nadmiernym stresem, brakiem snu i szybkim tempem życia.

Odmawianie sobie odpoczynku i przekładanie go na ciągłe później, dla wielu z nas jest
najlepszym rozwiązaniem, jednak w bliższej lub dalszej przyszłości taki stan będzie miał wpływ na nasze zdrowie psychiczne i fizyczne. Dlatego najlepiej zapobiegać i świadomie układać plan dnia, który zapewni nam odpowiedni czas na regenerację i fizyczną, i psychiczną.

Dbajmy o siebie.

Więcej od autora

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Proszę wpisać swój komentarz!
Proszę podać swoje imię tutaj

Zobacz także

Najnowsze

Młodzi o mediach, dezinformacji i kampaniach społecznych. Czwarty zjazd Ogólnopolskiej Młodzieżowej Akademii Medialnej za nami

W dniach 10–11 maja w Krakowie odbył się IV zjazd Ogólnopolskiej Młodzieżowej Akademii Medialnej. Uczestnicy – młodzież z całej Polski zaangażowana w działalność społeczną...

Wiedza, aktywność, wymiana doświadczeń. Jutro rozpoczyna się IV zjazd Ogólnopolskiej Młodzieżowej Akademii Medialnej

W dniach 10–11 maja 2025 roku w Krakowie odbędzie się czwarty z pięciu zaplanowanych zjazdów w ramach projektu Ogólnopolska Młodzieżowa Akademia Medialna, organizowanego przez...

Matura 2025 czyli wyzwania, emocje i zmiany

Maj to w Polsce czas szczególny – nie tylko ze względu na wiosenny rozkwit, lecz przede wszystkim z powodu egzaminu maturalnego. Dla ponad 260...

Coraz mniej nauczycieli, coraz mniej chętnych by nimi być…

Polska szkoła, choć każdego września wita uczniów z tą samą energią i nadzieją, stoi dziś na coraz bardziej kruchych fundamentach. Zamiast nowych podręczników i...

Od pasji do wpływu – Ogólnopolska Młodzieżowa Akademia Medialna na finałowej prostej

Ogólnopolska Młodzieżowa Akademia Medialna, organizowana przez Fundację Prosto z mostu, to ambitny projekt edukacyjny skierowany do młodych osób aktywnie działających w sektorze społecznym. Inicjatywa...

Fact-checking czyli co warto wiedzieć?

Fact-checking, czyli weryfikacja faktów, to proces sprawdzania prawdziwości informacji przed ich publikacją lub po ich upublicznieniu. Praktyka ta jest niezbędna w dziennikarstwie, ale równie...

„Kosmiczne studia” na krakowskiej AGH

Akademia Górniczo-Hutnicza (AGH) w Krakowie uruchomiła nowy kierunek studiów magisterskich – Technologie Kosmiczne (Space Technologies). Jest to jedna z pierwszych tego typu ofert edukacyjnych...

„Dojrzewanie” czyli refleksja nad serialem Netflixa

Serial "Dojrzewanie" to przejmująca opowieść o współczesnym świecie nastolatków, który nieustannie balansuje między dzieciństwem a dorosłością. To produkcja, która nie tylko angażuje, ale także...