Odpoczynek to nie luksus a obowiązek

W wirze codziennych obowiązków zapominamy o odpoczynku. Jedynym wyłącznikiem, nad którym nie mamy kontroli jest sen. Biologiczny czynnik, niezależny od nas samych. W dzisiejszym, pędzącym świecie wielu z nas uważa, że jest on marnowaniem czasu, a doba, która trwa 24 godziny jest zdecydowanie zbyt krótka.

Stres, szybkie tempo życia, brak higieny snu mają niezwykle destrukcyjny wpływ na nasze życie. Akceptujemy chroniczne zmęczenie, ponieważ presja na sukces jest silniejsza niż zwykły, z pozoru nudny odpoczynek. Ciągle chcemy więcej. Więcej w aspekcie finansowym, statusowym, czy w formie awansu, a przy tym zapominamy o rzeczach, które uchodzą w życiu za najważniejsze tj.: zdrowie, przyjaźnie, rodzina, związek.

Ponadto bardzo często zdarza się tak, że stawiamy potrzeby innych ponad swoimi. Odrzucamy asertywność i poświęcamy siebie w imię pragnień najbliższych. Nie potrafimy powiedzieć NIE, a przecież powinniśmy głośno i dobitnie mówić o własnych przemyśleniach, emocjach i potrzebach.

Odpoczynek może mieć wiele postaci. Często jest to postawienie wyraźnych granic i
przyzwyczajenie otoczenia do tego, że nasze potrzeby są równie istotne i konieczne, jak ich. Może być to również zwykły podział obowiązków między partnerem, rodziną czy współpracownikami.

Warto zauważyć, że odpoczynek to nie tylko spanie do 14 czy oglądanie seriali przez cały dzień. Na przykład taka forma regeneracji u osoby pracującej fizycznie może się sprawdzić, jednak u pracowników umysłowych nie zawsze. Praca intelektualna nie męczy ciała i w takim przypadku aktywność fizyczna może działać relaksująco. Dzieje się dlatego, że ciało i umysł nie zawsze odpoczywają równolegle.

Dodatkowo wiele osób nie potrafi produktywnie odpoczywać. Gdy w końcu nadchodzi wolna
chwila to w głowie trwa konflikt pomiędzy poczuciem winy, iż powinniśmy coś ważnego teraz zrobić, a poczuciem, że nie chce się nam tego robić. W takim niekończącym się wirze tkwimy i bez przerwy się zadręczamy. Tracimy poczucie własnej sprawczości i sensu. Głowa w takich chwilach nie ma możliwości odpoczywać, gdyż zalewana jest pesymistycznymi myślami.

Podsumowując, produktywnego odpoczynku, jak wielu innych rzeczy w życiu musimy się
najzwyczajniej nauczyć i znaleźć jego taką formę, która w naszym przypadku przyniesie największe efekty. Taka umiejętność pozwoli nam się w znacznie większym stopniu uchronić przed takimi przypadłościami jak wypalenie zawodowe, depresja czy inne choroby fizyczne wywołane nadmiernym stresem, brakiem snu i szybkim tempem życia.

Odmawianie sobie odpoczynku i przekładanie go na ciągłe później, dla wielu z nas jest
najlepszym rozwiązaniem, jednak w bliższej lub dalszej przyszłości taki stan będzie miał wpływ na nasze zdrowie psychiczne i fizyczne. Dlatego najlepiej zapobiegać i świadomie układać plan dnia, który zapewni nam odpowiedni czas na regenerację i fizyczną, i psychiczną.

Dbajmy o siebie.

Więcej od autora

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Proszę wpisać swój komentarz!
Proszę podać swoje imię tutaj

Zobacz także

Najnowsze

Praca przyszłości, czyli jak zaprojektować swoją drogę zawodową? Nowy raport Biura Analiz Centrum Grabskiego

Jakie zawody znikną, jakie staną się "trendy"? Co warto studiować by nie martwić się o pracę w przyszłości? Które specjalności będą szczególnie dobrze płatne,...

Sztuczna inteligencja jako pomoc w nauce języków obcych – jak uczniowie i nauczyciele wykorzystują AI?

W dzisiejszych czasach naukę języka angielskiego dzieci rozpoczynają od najmłodszych lat. Jako lingua franca język ten jest niezbędny dla swobodnej komunikacji za granicą i...

Nowa kartka w piłce nożnej! Zmiany tuż tuż


W niedalekiej przyszłości będziemy świadkami kolejnej piłkarskiej rewolucji. Międzynarodowa Rada Piłki Nożnej chce wprowadzić nową sędziowską kartkę o kolorze niebieskim. Czemu ma służyć? Poniżej...

Wypij kawkę w towarzystwie kota, czyli kocie kawiarenki

W ostatnim czasie wielką popularność zyskują kocie kawiarnie, gdzie w towarzystwie miauczących czworonogów można wypić kawkę, herbatkę i zjeść coś słodkiego. Inicjatywa zrodziła się w...

Jak e-sport stał się polem do hazardu dla młodych graczy

Gry komputerowe nie są już tylko formą rozrywki, ale również sposobem na zarabianie pieniędzy. Znaczący wzrost popularności skinów do gier, zwłaszcza takich tytułów jak...

Jeśli posiadasz te monety z czasów PRL-u jesteś bogaty! 

Czy zastanawiałeś się kiedyś co ze starymi monetami z czasów PRL-u, którymi płacili nasi rodzice i dziadkowie?  Jeśli jesteś ich posiadaczem, to może oznaczać, że...

Kilka zdań o pokoleniu Z i „Gangu Albanii” czyli mądry Polak po szkodzie?

W ostatnich dniach spora część internautów oraz mediów emocjonowała się skandalicznym zachowaniem muzyka, znanego szerszej publiczności jako „Popek”. Jego ordynarny występek został zarejestrowany na...

Zaskakujące korzyści z grania w gry komputerowe w kontekście zawodowym

Komputery stały się integralną częścią naszego codziennego życia, a umiejętność ich obsługi stała się niemal równie ważna jak czytanie czy pisanie. Często zastanawiamy się,...