Pijesz to jako pierwsze rano? Spodziewaj się tych 3 skutków

Budzisz się rano, wstajesz i sięgasz po kawę, herbatę, sok a może wodę? Wskazujemy, dlaczego warto wybrać szklankę wody.

Budząc się rano, często odczuwamy suchość ustach, nie jest to jednak nic dziwnego, dlatego, że przez dłuższy czas nie dostarczaliśmy organizmowi wody a ponadto w pomieszczeniu, w którym spaliśmy powietrze, mogło być zbyt suche, co wysuszyło naszą śluzówkę.

Wielu z nas nie zwraca uwagi na to, co wypije zaraz po przebudzeniu i często sięgamy np. po kawę, którą znacznie lepiej wypić ok. godzinę poźniej i pozwolić kortyzolowi wybudzić organizm, tak by mieć więcej energii przez dłuższy czas. Dlaczego warto sięgnąć po wodę zamiast np. kawy?

– Spożywanie wody na czczo pobudza nasz układ pokarmowy — już jedna szklanka gorącej wody przyspiesza procesy metaboliczne i usprawnia trawienie, stymulując perystaltykę i wydzielanie enzymów trawiennych.
– Szklanka wody z cytryną wspiera oczyszczanie organizmu z toksyn, np. po zjedzeniu fast-fooda dzień wcześniej. Wszystko z uwagi na zawarte w cytrynie antyoksydanty i przeciwutleniacze.
– Lepsza cera — woda z cytryną na czczo to nie tylko oczyszczanie z toksyn, ale także zdrowsza skóra. Odpowiednie nawodnienie tkanek, to połowa sukcesu, dodajmy do tego cytrynę, która jest bogata w witaminę C, a ta przyczynia się do produkcji kolagenu. Kolagen zwiększa elastyczność skóry oraz naczyń krwionośnych. Ponadto wspiera budowę chrząstek stawowych.

Pamiętajmy jednak, że oprócz picia wody z cytryną, warto pić wodę w ogóle, pamiętając o regularnym nawadnianiu organizmu w ciągu dnia. Ponadto spożywanie wody na czczo to jedynie korzystny element, do którego należy dodać odpowiedni styl życia, czyli dietę oraz sport (o którego wpływie możecie przeczytać tutaj).

żródła:

Klimek-Szczykutowicz M, Szopa A, Ekiert H. Citrus limon (Lemon) Phenomenon-A Review of the Chemistry, Pharmacological Properties, Applications in the Modern Pharmaceutical, Food, and Cosmetics Industries, and Biotechnological Studies. Plants (Basel).

Więcej od autora

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Proszę wpisać swój komentarz!
Proszę podać swoje imię tutaj

Zobacz także

Najnowsze

Sanah zaśpiewała o niej piosenkę. Stała się wielkim hitem [TYLKO U NAS]

Sanah w ostatnich latach jest jedną z najbardziej znanych gwiazd młodego pokolenia. Jakiś czas temu zdecydowała się stworzyć utwór o innej słynnej artystce. Znamy...

Sara James szokuje. Prawda wyszła na jaw

Po występie na Eurowizji Junior Sara James wciąż nie zwalnia tempa. Teraz pojawiły się nowe informacje na jej temat. Będziesz w szoku. Sara James...

Margaret zdecydowała się na ten krok. Powód zaskakuje

Margaret jest obecnie jedną z najbardziej znanych piosenkarek w Polsce. Niedawno poinformowała swoich fanów, że zdecydowała się na taki krok. Nie uwierzysz o czym...

Zaskakujące badanie dot. młodych. Chodzi o pracę i studia

W sieci pojawiło się właśnie badanie Eurostatu. Dotyczy ono młodych Europejczyków oraz studiów i pracy. Jak poinformował Europejski Urząd Statystyczny w zeszłym roku aż...

800 zł za jedno kliknięcie? Jak 12-letni chłopiec stał się celem oszustwa na kod QR!

Oszustwa stale ewoluują, a oszuści nieustannie szukają nowych sposobów na wyłudzanie pieniędzy oraz danych osobowych. Jednym z coraz częstszych narzędzi wykorzystywanych przez cyberprzestępców są...

Kryzys demograficzny? Tak premier odpowiada młodym

Premier Mateusz Morawiecki rozpoczął właśnie cykl filmów na Facebook poświęcony dla młodych osób. Zobacz jak im odpowiadał.  Cykl filmów pt. Młodzi Polacy pytają rozpoczął się...

Tyle zarabia Viki Gabor. Aż trudno uwierzyć

Viki Gabor jest obecnie jedną z najbardziej rozchwytywanych gwiazd młodego pokolenia. Zobacz ile zarabia. Aż trudno w to uwierzyć.  Wiktoria Gabor znana jako Viki Gabor...

Nie żyje słynny aktor. Był idolem młodych

Rodzina poinformowała niedawno o śmierci jednego z najbardziej znanych aktorów. Był idolem wielu młodych osób.  Mowa tutaj o Michaelu Gambonie, który pomimo, że swoją karierę...