Two Column Images
Left Image
Right Image

Pijesz to jako pierwsze rano? Spodziewaj się tych 3 skutków

Budzisz się rano, wstajesz i sięgasz po kawę, herbatę, sok a może wodę? Wskazujemy, dlaczego warto wybrać szklankę wody.

Budząc się rano, często odczuwamy suchość ustach, nie jest to jednak nic dziwnego, dlatego, że przez dłuższy czas nie dostarczaliśmy organizmowi wody a ponadto w pomieszczeniu, w którym spaliśmy powietrze, mogło być zbyt suche, co wysuszyło naszą śluzówkę.

Wielu z nas nie zwraca uwagi na to, co wypije zaraz po przebudzeniu i często sięgamy np. po kawę, którą znacznie lepiej wypić ok. godzinę poźniej i pozwolić kortyzolowi wybudzić organizm, tak by mieć więcej energii przez dłuższy czas. Dlaczego warto sięgnąć po wodę zamiast np. kawy?

– Spożywanie wody na czczo pobudza nasz układ pokarmowy — już jedna szklanka gorącej wody przyspiesza procesy metaboliczne i usprawnia trawienie, stymulując perystaltykę i wydzielanie enzymów trawiennych.
– Szklanka wody z cytryną wspiera oczyszczanie organizmu z toksyn, np. po zjedzeniu fast-fooda dzień wcześniej. Wszystko z uwagi na zawarte w cytrynie antyoksydanty i przeciwutleniacze.
– Lepsza cera — woda z cytryną na czczo to nie tylko oczyszczanie z toksyn, ale także zdrowsza skóra. Odpowiednie nawodnienie tkanek, to połowa sukcesu, dodajmy do tego cytrynę, która jest bogata w witaminę C, a ta przyczynia się do produkcji kolagenu. Kolagen zwiększa elastyczność skóry oraz naczyń krwionośnych. Ponadto wspiera budowę chrząstek stawowych.

Pamiętajmy jednak, że oprócz picia wody z cytryną, warto pić wodę w ogóle, pamiętając o regularnym nawadnianiu organizmu w ciągu dnia. Ponadto spożywanie wody na czczo to jedynie korzystny element, do którego należy dodać odpowiedni styl życia, czyli dietę oraz sport (o którego wpływie możecie przeczytać tutaj).

żródła:

Klimek-Szczykutowicz M, Szopa A, Ekiert H. Citrus limon (Lemon) Phenomenon-A Review of the Chemistry, Pharmacological Properties, Applications in the Modern Pharmaceutical, Food, and Cosmetics Industries, and Biotechnological Studies. Plants (Basel).

Więcej od autora

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Proszę wpisać swój komentarz!
Proszę podać swoje imię tutaj

Zobacz także

Najnowsze

Nieistniejący, ale wpływowi – nowa fala wirtualnych influencerów AI

W świecie mediów społecznościowych, który nieustannie poszukuje świeżości i nowości, pojawiło się zjawisko, które jeszcze kilka lat temu mogłoby wydawać się czystą fikcją –...

Trzecie spotkanie ewaluacyjne w ramach prac nad strategią FEiM za nami

Za nami trzecie i zarazem ostatnie spotkanie konsultacyjne poświęcone ewaluacji działań realizowanych przez Fundację Edukacji i Mediów (FEiM) zarówno w ramach przygotowania strategii rozwoju...

Młodzi, media i misja czyli finał Ogólnopolskiej Młodzieżowej Akademii Medialnej

Nieformalna, ale wyjątkowo istotna wspólnota młodych ludzi z całej Polski spotkała się w Warszawie, by zamknąć pewien rozdział – i jednocześnie rozpocząć coś nowego....

Młodzi o mediach, dezinformacji i kampaniach społecznych. Czwarty zjazd Ogólnopolskiej Młodzieżowej Akademii Medialnej za nami

W dniach 10–11 maja w Krakowie odbył się IV zjazd Ogólnopolskiej Młodzieżowej Akademii Medialnej. Uczestnicy – młodzież z całej Polski zaangażowana w działalność społeczną...

Wiedza, aktywność, wymiana doświadczeń. Jutro rozpoczyna się IV zjazd Ogólnopolskiej Młodzieżowej Akademii Medialnej

W dniach 10–11 maja 2025 roku w Krakowie odbędzie się czwarty z pięciu zaplanowanych zjazdów w ramach projektu Ogólnopolska Młodzieżowa Akademia Medialna, organizowanego przez...

Matura 2025 czyli wyzwania, emocje i zmiany

Maj to w Polsce czas szczególny – nie tylko ze względu na wiosenny rozkwit, lecz przede wszystkim z powodu egzaminu maturalnego. Dla ponad 260...

Coraz mniej nauczycieli, coraz mniej chętnych by nimi być…

Polska szkoła, choć każdego września wita uczniów z tą samą energią i nadzieją, stoi dziś na coraz bardziej kruchych fundamentach. Zamiast nowych podręczników i...

Od pasji do wpływu – Ogólnopolska Młodzieżowa Akademia Medialna na finałowej prostej

Ogólnopolska Młodzieżowa Akademia Medialna, organizowana przez Fundację Prosto z mostu, to ambitny projekt edukacyjny skierowany do młodych osób aktywnie działających w sektorze społecznym. Inicjatywa...