Pijesz to jako pierwsze rano? Spodziewaj się tych 3 skutków

Budzisz się rano, wstajesz i sięgasz po kawę, herbatę, sok a może wodę? Wskazujemy, dlaczego warto wybrać szklankę wody.

Budząc się rano, często odczuwamy suchość ustach, nie jest to jednak nic dziwnego, dlatego, że przez dłuższy czas nie dostarczaliśmy organizmowi wody a ponadto w pomieszczeniu, w którym spaliśmy powietrze, mogło być zbyt suche, co wysuszyło naszą śluzówkę.

Wielu z nas nie zwraca uwagi na to, co wypije zaraz po przebudzeniu i często sięgamy np. po kawę, którą znacznie lepiej wypić ok. godzinę poźniej i pozwolić kortyzolowi wybudzić organizm, tak by mieć więcej energii przez dłuższy czas. Dlaczego warto sięgnąć po wodę zamiast np. kawy?

– Spożywanie wody na czczo pobudza nasz układ pokarmowy — już jedna szklanka gorącej wody przyspiesza procesy metaboliczne i usprawnia trawienie, stymulując perystaltykę i wydzielanie enzymów trawiennych.
– Szklanka wody z cytryną wspiera oczyszczanie organizmu z toksyn, np. po zjedzeniu fast-fooda dzień wcześniej. Wszystko z uwagi na zawarte w cytrynie antyoksydanty i przeciwutleniacze.
– Lepsza cera — woda z cytryną na czczo to nie tylko oczyszczanie z toksyn, ale także zdrowsza skóra. Odpowiednie nawodnienie tkanek, to połowa sukcesu, dodajmy do tego cytrynę, która jest bogata w witaminę C, a ta przyczynia się do produkcji kolagenu. Kolagen zwiększa elastyczność skóry oraz naczyń krwionośnych. Ponadto wspiera budowę chrząstek stawowych.

Pamiętajmy jednak, że oprócz picia wody z cytryną, warto pić wodę w ogóle, pamiętając o regularnym nawadnianiu organizmu w ciągu dnia. Ponadto spożywanie wody na czczo to jedynie korzystny element, do którego należy dodać odpowiedni styl życia, czyli dietę oraz sport (o którego wpływie możecie przeczytać tutaj).

żródła:

Klimek-Szczykutowicz M, Szopa A, Ekiert H. Citrus limon (Lemon) Phenomenon-A Review of the Chemistry, Pharmacological Properties, Applications in the Modern Pharmaceutical, Food, and Cosmetics Industries, and Biotechnological Studies. Plants (Basel).

Więcej od autora

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Proszę wpisać swój komentarz!
Proszę podać swoje imię tutaj

Zobacz także

Najnowsze

Polak potrafi czyli Uniwersytet Jagielloński z sensacyjnym odkryciem!

Innowacyjna metoda rozpoznawania bakterii oraz grzybów na zdjęciach pochodzących z mikroskopów świetlnych, opracowana na Uniwersytecie Jagiellońskim, jest pierwszą na świecie pod względem szybkości. Wykorzystując...

Krakowski licealista rozchwytywany przez amerykańskie uczelnie

Michał Lipiec, uczeń krakowskiego V LO im. Witkowskiego w zeszłym roku zdobył trzy medale podczas międzynarodowych olimpiad. To jednak tylko ułamek jego sukcesów, które...

Bilety na mecze Polaków wyprzedane!

Po awansie Reprezentacji Polski na Euro 2024 byliśmy świadkami bardzo szybkiej sprzedaży biletów. Wielu fanów czuje się pokrzywdzonych. Polacy jako ostatni, po ekscytującej serii rzutów...

Kontrowersyjna koszulka reprezentacji Niemiec, koncern Adidas zabrał głos w tej sprawie!

Na koszulkach Reprezentacji Niemiec z numerem 44 zauważono podobieństwo do nazistowskiego symbolu SS. Adidas, UEFA i DFB nie widzieli nic niestosownego!  Mimo że do Euro...

(WIEM) Po co nam edukacja? Odpowiada dr hab. Klaudia Cymanow- Sosin

Czym jest edukacja, jakie są jej cele, jak budować relacje i skutecznie się komunikować. O tym wszystkim w ramach serii Warsztatów Innowacyjnej Edukacji Medialnej...

Studia za granicą. Jak się przygotować i jakie korzyści dają?

Marzysz o studiowaniu za granicą? Chcesz poszerzyć swoje horyzonty, nauczyć się nowego języka i zanurzyć się w innej kulturze? Oto kompleksowy przewodnik, który pomoże...

Przygotowanie do rozmowy kwalifikacyjnej – porady dla młodych poszukujących pracy

Stoisz na progu dorosłości i właśnie wysłałeś swoje CV na wymarzoną pozycję. Gratulacje, to pierwszy krok do kariery marzeń! Ale co dalej? Rozmowa kwalifikacyjna...

Młodzi na rynku pracy – jakie wyzwania czekają pokolenie Z i Alfa

Wchodząc na rynek pracy, młodzi ludzie z pokoleń Z i Alfa stają przed wyzwaniami, które definiują ich drogę zawodową. W tym artykule przyglądamy się...