Pijesz to jako pierwsze rano? Spodziewaj się tych 3 skutków

Budzisz się rano, wstajesz i sięgasz po kawę, herbatę, sok a może wodę? Wskazujemy, dlaczego warto wybrać szklankę wody.

Budząc się rano, często odczuwamy suchość ustach, nie jest to jednak nic dziwnego, dlatego, że przez dłuższy czas nie dostarczaliśmy organizmowi wody a ponadto w pomieszczeniu, w którym spaliśmy powietrze, mogło być zbyt suche, co wysuszyło naszą śluzówkę.

Wielu z nas nie zwraca uwagi na to, co wypije zaraz po przebudzeniu i często sięgamy np. po kawę, którą znacznie lepiej wypić ok. godzinę poźniej i pozwolić kortyzolowi wybudzić organizm, tak by mieć więcej energii przez dłuższy czas. Dlaczego warto sięgnąć po wodę zamiast np. kawy?

– Spożywanie wody na czczo pobudza nasz układ pokarmowy — już jedna szklanka gorącej wody przyspiesza procesy metaboliczne i usprawnia trawienie, stymulując perystaltykę i wydzielanie enzymów trawiennych.
– Szklanka wody z cytryną wspiera oczyszczanie organizmu z toksyn, np. po zjedzeniu fast-fooda dzień wcześniej. Wszystko z uwagi na zawarte w cytrynie antyoksydanty i przeciwutleniacze.
– Lepsza cera — woda z cytryną na czczo to nie tylko oczyszczanie z toksyn, ale także zdrowsza skóra. Odpowiednie nawodnienie tkanek, to połowa sukcesu, dodajmy do tego cytrynę, która jest bogata w witaminę C, a ta przyczynia się do produkcji kolagenu. Kolagen zwiększa elastyczność skóry oraz naczyń krwionośnych. Ponadto wspiera budowę chrząstek stawowych.

Pamiętajmy jednak, że oprócz picia wody z cytryną, warto pić wodę w ogóle, pamiętając o regularnym nawadnianiu organizmu w ciągu dnia. Ponadto spożywanie wody na czczo to jedynie korzystny element, do którego należy dodać odpowiedni styl życia, czyli dietę oraz sport (o którego wpływie możecie przeczytać tutaj).

żródła:

Klimek-Szczykutowicz M, Szopa A, Ekiert H. Citrus limon (Lemon) Phenomenon-A Review of the Chemistry, Pharmacological Properties, Applications in the Modern Pharmaceutical, Food, and Cosmetics Industries, and Biotechnological Studies. Plants (Basel).

Więcej od autora

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Proszę wpisać swój komentarz!
Proszę podać swoje imię tutaj

Zobacz także

Najnowsze

O fact-checkingu i mediach w Krakowie czyli II zjazd Ogólnopolskiej Młodzieżowej Akademii Medialnej za nami

W weekend, 20-21 lipca br w Krakowie odbył się II zjazd Ogólnopolskiej Młodzieżowej Akademii Medialnej. Projekt ten organizowany jest przez fundację Prosto z mostu,...

Już za kilka dni II zjazd Ogólnopolskiej Młodzieżowej Akademii Medialnej

Już za niespełna 5 dni Kraków będzie gościł słuchaczy II zjazdu Ogólnopolskiej Młodzieżowej Akademii Medialnej. To inicjatywa realizowana z myślą o młodych adeptach sztuki...

Jak im poszło? Czyli wyniki egzaminu maturalnego

We wtorek 9 lipca o godzinie 8:30 ogłoszono wyniki tegorocznych matur. Tegoroczny egzamin dojrzałości zdało 84,1% zdających, 10,4% ma prawo do poprawki, natomiast 5,5%...

Znamy wyniki Egzaminu Ósmoklasisty!

Trzeciego lipca ponad 220 tysięcy absolwentów szkół podstawowych, otrzymało wyniki egzaminu podsumowującego ich wiedzę z ośmiu lat edukacji. E8 rozpoczął się 14, a zakończył...

Będą testy dla nauczycieli? Uczniowie są za!

Do zgłoszenia niecodziennej propozycji doszło podczas czerwcowego spotkania Okrągłego Stołu Uczniowskiego w Białymstoku. W jego  trakcie jeden z uczestniczących uczniów przedstawił pomysł by nauczyciele...

Sędzia Marciniak zareklamuje polską markę!

Najlepszy polski sędzia podczas debiutu na Euro 2024 zareklamuje polską markę obuwia.  Szymona Marciniaka fanom footballu nie trzeba przedstawiać, już w najbliższej kolejce rozgrywek mistrzostw...

Usłysz wołanie o pomoc czyli Reportaż ze spektaklu „Dzieci i ryby głosu nie mają”

Zdrowie psychiczne dzieci i młodzieży to jeden z tematów jakie zyskują na popularności. Niestety najczęściej z powodu kłopotów z jakimi zmagają się najmłodsi. Wpisując...

Fundacja Edukacji i Mediów na Wielkim Finale sezonu koszykarzy AK23 w Krakowie

Sport to zdrowie! Ta stara prawda w praktyce jest potwierdzana w sposób najpełniejszy poprzez angażowanie w sport najmłodszych.W  ramach troski o kondycje najmłodszych, wydawca...