Pijesz kawę przed śniadaniem? Zobacz, co robi z Twoim organizmem

Wielu z nas zaczyna dzień od kawy. Często pijemy ją na pusty żołądek – mowa zwłaszcza o osobach, które rano nie mają apetytu. Co jednak robi z naszym organizmem kawa wypita na czczo?

Spożywanie kawy na czczo szczególnie nie jest polecane dla osób z nadkwasotą żołądka, wrzodami, zgagą, i refluksem. Wszystko przez zawartą w kawie kofeinę, która nasila wydzielanie kwasu solnego. Jego zbyt duża ilość w pustym żołądku podrażnia błonę śluzową, stymuluje cofanie się treści pokarmowej do gardła, a także wzmaga dolegliwości bólowe.

Kto szczególnie nie powinien spożywać kawy na pusty żołądek?

Jak wynika z badań opublikowanych na łamach British Journal of Nutrition, spożywanie kawy na czczo może negatywnie wpływać na kontrolę poziomu cukru we krwi. Badacze zauważyli, że wypita po przebudzeniu kawa pogarsza tolerancję węglowodanów ze śniadania, co jest bardzo niekorzystne zwłaszcza dla cukrzyków i cierpiących na insulinoopornością.

Ponadto badanie wykazało, że tego typu skutek nie występuje, jeśli kawę wypijemy po pierwszym posiłku.

Kawa na pusty żołądek pogarsza samopoczucie

Kawę kojarzymy przede wszystkim z z pobudzającego działania, które wspiera naszą koncentrację. Korzyści tych nie doświadcza jednak wielu kawoszy, którzy z czasem wyrabiają tolerancję na działanie kofeiny.

Należy także wspomnieć, że kawa powoduje większe wydzielanie kortyzolu, czyli hormonu stresu. Jego poziom w organizmie jest z natury wyższy, więc spożycie kawy na czczo może doprowadzić do większej drażliwości i finalnie nas zdemotywować zamiast pobudzić.

Kiedy warto sięgnąć po kawę, aby odczuć jej pozytywne działanie i sobie nie zaszkodzić? Najlepiej zrobić to po śniadaniu, ok. godziny 10.30. Wówczas poziom kortyzolu w organizmie spada.

Więcej od autora

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Proszę wpisać swój komentarz!
Proszę podać swoje imię tutaj

Zobacz także

Najnowsze

Darmowe studia do zdobycia! Wydłużono termin składania prac w konkursie „Dom Kopernika”

Termin składania prac w konkursie "Dom Kopernika", zorganizowanym przez Szkołę Główną Mikołaja Kopernika, został przesunięty na 10 marca. Organizatorzy zapraszają wszystkich ambitnych młodych ludzi,...

Praca przyszłości, czyli jak zaprojektować swoją drogę zawodową? Nowy raport Biura Analiz Centrum Grabskiego

Jakie zawody znikną, jakie staną się "trendy"? Co warto studiować by nie martwić się o pracę w przyszłości? Które specjalności będą szczególnie dobrze płatne,...

Sztuczna inteligencja jako pomoc w nauce języków obcych – jak uczniowie i nauczyciele wykorzystują AI?

W dzisiejszych czasach naukę języka angielskiego dzieci rozpoczynają od najmłodszych lat. Jako lingua franca język ten jest niezbędny dla swobodnej komunikacji za granicą i...

Nowa kartka w piłce nożnej! Zmiany tuż tuż


W niedalekiej przyszłości będziemy świadkami kolejnej piłkarskiej rewolucji. Międzynarodowa Rada Piłki Nożnej chce wprowadzić nową sędziowską kartkę o kolorze niebieskim. Czemu ma służyć? Poniżej...

Wypij kawkę w towarzystwie kota, czyli kocie kawiarenki

W ostatnim czasie wielką popularność zyskują kocie kawiarnie, gdzie w towarzystwie miauczących czworonogów można wypić kawkę, herbatkę i zjeść coś słodkiego. Inicjatywa zrodziła się w...

Jak e-sport stał się polem do hazardu dla młodych graczy

Gry komputerowe nie są już tylko formą rozrywki, ale również sposobem na zarabianie pieniędzy. Znaczący wzrost popularności skinów do gier, zwłaszcza takich tytułów jak...

Jeśli posiadasz te monety z czasów PRL-u jesteś bogaty! 

Czy zastanawiałeś się kiedyś co ze starymi monetami z czasów PRL-u, którymi płacili nasi rodzice i dziadkowie?  Jeśli jesteś ich posiadaczem, to może oznaczać, że...

Kilka zdań o pokoleniu Z i „Gangu Albanii” czyli mądry Polak po szkodzie?

W ostatnich dniach spora część internautów oraz mediów emocjonowała się skandalicznym zachowaniem muzyka, znanego szerszej publiczności jako „Popek”. Jego ordynarny występek został zarejestrowany na...