Pijesz kawę przed śniadaniem? Zobacz, co robi z Twoim organizmem

Wielu z nas zaczyna dzień od kawy. Często pijemy ją na pusty żołądek – mowa zwłaszcza o osobach, które rano nie mają apetytu. Co jednak robi z naszym organizmem kawa wypita na czczo?

Spożywanie kawy na czczo szczególnie nie jest polecane dla osób z nadkwasotą żołądka, wrzodami, zgagą, i refluksem. Wszystko przez zawartą w kawie kofeinę, która nasila wydzielanie kwasu solnego. Jego zbyt duża ilość w pustym żołądku podrażnia błonę śluzową, stymuluje cofanie się treści pokarmowej do gardła, a także wzmaga dolegliwości bólowe.

Kto szczególnie nie powinien spożywać kawy na pusty żołądek?

Jak wynika z badań opublikowanych na łamach British Journal of Nutrition, spożywanie kawy na czczo może negatywnie wpływać na kontrolę poziomu cukru we krwi. Badacze zauważyli, że wypita po przebudzeniu kawa pogarsza tolerancję węglowodanów ze śniadania, co jest bardzo niekorzystne zwłaszcza dla cukrzyków i cierpiących na insulinoopornością.

Ponadto badanie wykazało, że tego typu skutek nie występuje, jeśli kawę wypijemy po pierwszym posiłku.

Kawa na pusty żołądek pogarsza samopoczucie

Kawę kojarzymy przede wszystkim z z pobudzającego działania, które wspiera naszą koncentrację. Korzyści tych nie doświadcza jednak wielu kawoszy, którzy z czasem wyrabiają tolerancję na działanie kofeiny.

Należy także wspomnieć, że kawa powoduje większe wydzielanie kortyzolu, czyli hormonu stresu. Jego poziom w organizmie jest z natury wyższy, więc spożycie kawy na czczo może doprowadzić do większej drażliwości i finalnie nas zdemotywować zamiast pobudzić.

Kiedy warto sięgnąć po kawę, aby odczuć jej pozytywne działanie i sobie nie zaszkodzić? Najlepiej zrobić to po śniadaniu, ok. godziny 10.30. Wówczas poziom kortyzolu w organizmie spada.

Więcej od autora

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Proszę wpisać swój komentarz!
Proszę podać swoje imię tutaj

Zobacz także

Najnowsze

Usłysz wołanie o pomoc czyli Reportaż ze spektaklu „Dzieci i ryby głosu nie mają”

Zdrowie psychiczne dzieci i młodzieży to jeden z tematów jakie zyskują na popularności. Niestety najczęściej z powodu kłopotów z jakimi zmagają się najmłodsi. Wpisując...

Fundacja Edukacji i Mediów na Wielkim Finale sezonu koszykarzy AK23 w Krakowie

Sport to zdrowie! Ta stara prawda w praktyce jest potwierdzana w sposób najpełniejszy poprzez angażowanie w sport najmłodszych.W  ramach troski o kondycje najmłodszych, wydawca...

Akademia Samorządu 2023/2024 po finałowym zjeździe

Wielki finał Akademii Samorządu 2023/2024 za nami! Odbył się on w Krakowie w dniach 7-9 czerwca br. Popularny „AS” to projekt skierowany do młodych...

Kolejne warsztaty FEiM. Tym razem „Aktywność lokalna – korzyść globalna” w CLX LO im. gen. Stefana Roweckiego „Grota” w Warszawie

Kolejne warsztaty przeprowadzone przez Dom Edukacji Medialnej Fundację Edukacji i Mediów za nami. We wtorek, 11 czerwca 2024 roku mieliśmy przyjemność gościć w CLX...

Soft skills vs hard skills – co jest bardziej cenione przez pracodawców

Obserwując dynamicznie zmieniające się wymagania na rynku pracy coraz częściej zadajemy sobie pytanie: co jest bardziej cenione przez pracodawców - soft skills czy hard...

Sensacyjna porażka w finale LE!

Bayer Leverkusen przegrał w finale Ligi Europy. Atalanta wygrywając 3:0 przerwała serię 51 meczów bez porażki!  Wieczorem 22 maja 2024 roku na stadionie w Dublinie...

Jak młodzież tworzy nowe więzi z Chatbotami AI

Niezwykle ciekawym zjawiskiem staje się rosnąca rola chatbotów AI jako nowoczesnych kompanów dla młodzieży. Te zaawansowane programy, dzięki swojej zdolności do przetwarzania języka naturalnego...

Organizacje pozarządowe czyli III zjazd Akademii Samorządu

Trzeci zjazd Akademii Samorządu 2023/2024, który po raz kolejny odbył się w Krakowie, już za nami. Odbył się w dniach 17-19 maja 2024 roku....