Two Column Images
Left Image
Right Image

Pijesz kawę przed śniadaniem? Zobacz, co robi z Twoim organizmem

Wielu z nas zaczyna dzień od kawy. Często pijemy ją na pusty żołądek – mowa zwłaszcza o osobach, które rano nie mają apetytu. Co jednak robi z naszym organizmem kawa wypita na czczo?

Spożywanie kawy na czczo szczególnie nie jest polecane dla osób z nadkwasotą żołądka, wrzodami, zgagą, i refluksem. Wszystko przez zawartą w kawie kofeinę, która nasila wydzielanie kwasu solnego. Jego zbyt duża ilość w pustym żołądku podrażnia błonę śluzową, stymuluje cofanie się treści pokarmowej do gardła, a także wzmaga dolegliwości bólowe.

Kto szczególnie nie powinien spożywać kawy na pusty żołądek?

Jak wynika z badań opublikowanych na łamach British Journal of Nutrition, spożywanie kawy na czczo może negatywnie wpływać na kontrolę poziomu cukru we krwi. Badacze zauważyli, że wypita po przebudzeniu kawa pogarsza tolerancję węglowodanów ze śniadania, co jest bardzo niekorzystne zwłaszcza dla cukrzyków i cierpiących na insulinoopornością.

Ponadto badanie wykazało, że tego typu skutek nie występuje, jeśli kawę wypijemy po pierwszym posiłku.

Kawa na pusty żołądek pogarsza samopoczucie

Kawę kojarzymy przede wszystkim z z pobudzającego działania, które wspiera naszą koncentrację. Korzyści tych nie doświadcza jednak wielu kawoszy, którzy z czasem wyrabiają tolerancję na działanie kofeiny.

Należy także wspomnieć, że kawa powoduje większe wydzielanie kortyzolu, czyli hormonu stresu. Jego poziom w organizmie jest z natury wyższy, więc spożycie kawy na czczo może doprowadzić do większej drażliwości i finalnie nas zdemotywować zamiast pobudzić.

Kiedy warto sięgnąć po kawę, aby odczuć jej pozytywne działanie i sobie nie zaszkodzić? Najlepiej zrobić to po śniadaniu, ok. godziny 10.30. Wówczas poziom kortyzolu w organizmie spada.

Więcej od autora

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Proszę wpisać swój komentarz!
Proszę podać swoje imię tutaj

Zobacz także

Najnowsze

Nieistniejący, ale wpływowi – nowa fala wirtualnych influencerów AI

W świecie mediów społecznościowych, który nieustannie poszukuje świeżości i nowości, pojawiło się zjawisko, które jeszcze kilka lat temu mogłoby wydawać się czystą fikcją –...

Trzecie spotkanie ewaluacyjne w ramach prac nad strategią FEiM za nami

Za nami trzecie i zarazem ostatnie spotkanie konsultacyjne poświęcone ewaluacji działań realizowanych przez Fundację Edukacji i Mediów (FEiM) zarówno w ramach przygotowania strategii rozwoju...

Młodzi, media i misja czyli finał Ogólnopolskiej Młodzieżowej Akademii Medialnej

Nieformalna, ale wyjątkowo istotna wspólnota młodych ludzi z całej Polski spotkała się w Warszawie, by zamknąć pewien rozdział – i jednocześnie rozpocząć coś nowego....

Młodzi o mediach, dezinformacji i kampaniach społecznych. Czwarty zjazd Ogólnopolskiej Młodzieżowej Akademii Medialnej za nami

W dniach 10–11 maja w Krakowie odbył się IV zjazd Ogólnopolskiej Młodzieżowej Akademii Medialnej. Uczestnicy – młodzież z całej Polski zaangażowana w działalność społeczną...

Wiedza, aktywność, wymiana doświadczeń. Jutro rozpoczyna się IV zjazd Ogólnopolskiej Młodzieżowej Akademii Medialnej

W dniach 10–11 maja 2025 roku w Krakowie odbędzie się czwarty z pięciu zaplanowanych zjazdów w ramach projektu Ogólnopolska Młodzieżowa Akademia Medialna, organizowanego przez...

Matura 2025 czyli wyzwania, emocje i zmiany

Maj to w Polsce czas szczególny – nie tylko ze względu na wiosenny rozkwit, lecz przede wszystkim z powodu egzaminu maturalnego. Dla ponad 260...

Coraz mniej nauczycieli, coraz mniej chętnych by nimi być…

Polska szkoła, choć każdego września wita uczniów z tą samą energią i nadzieją, stoi dziś na coraz bardziej kruchych fundamentach. Zamiast nowych podręczników i...

Od pasji do wpływu – Ogólnopolska Młodzieżowa Akademia Medialna na finałowej prostej

Ogólnopolska Młodzieżowa Akademia Medialna, organizowana przez Fundację Prosto z mostu, to ambitny projekt edukacyjny skierowany do młodych osób aktywnie działających w sektorze społecznym. Inicjatywa...