Pijesz kawę przed śniadaniem? Zobacz, co robi z Twoim organizmem

Wielu z nas zaczyna dzień od kawy. Często pijemy ją na pusty żołądek – mowa zwłaszcza o osobach, które rano nie mają apetytu. Co jednak robi z naszym organizmem kawa wypita na czczo?

Spożywanie kawy na czczo szczególnie nie jest polecane dla osób z nadkwasotą żołądka, wrzodami, zgagą, i refluksem. Wszystko przez zawartą w kawie kofeinę, która nasila wydzielanie kwasu solnego. Jego zbyt duża ilość w pustym żołądku podrażnia błonę śluzową, stymuluje cofanie się treści pokarmowej do gardła, a także wzmaga dolegliwości bólowe.

Kto szczególnie nie powinien spożywać kawy na pusty żołądek?

Jak wynika z badań opublikowanych na łamach British Journal of Nutrition, spożywanie kawy na czczo może negatywnie wpływać na kontrolę poziomu cukru we krwi. Badacze zauważyli, że wypita po przebudzeniu kawa pogarsza tolerancję węglowodanów ze śniadania, co jest bardzo niekorzystne zwłaszcza dla cukrzyków i cierpiących na insulinoopornością.

Ponadto badanie wykazało, że tego typu skutek nie występuje, jeśli kawę wypijemy po pierwszym posiłku.

Kawa na pusty żołądek pogarsza samopoczucie

Kawę kojarzymy przede wszystkim z z pobudzającego działania, które wspiera naszą koncentrację. Korzyści tych nie doświadcza jednak wielu kawoszy, którzy z czasem wyrabiają tolerancję na działanie kofeiny.

Należy także wspomnieć, że kawa powoduje większe wydzielanie kortyzolu, czyli hormonu stresu. Jego poziom w organizmie jest z natury wyższy, więc spożycie kawy na czczo może doprowadzić do większej drażliwości i finalnie nas zdemotywować zamiast pobudzić.

Kiedy warto sięgnąć po kawę, aby odczuć jej pozytywne działanie i sobie nie zaszkodzić? Najlepiej zrobić to po śniadaniu, ok. godziny 10.30. Wówczas poziom kortyzolu w organizmie spada.

Więcej od autora

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Proszę wpisać swój komentarz!
Proszę podać swoje imię tutaj

Zobacz także

Najnowsze

Młodzi sportowcy zrobili to po meczu. Nagranie hitem (WIDEO)

Pewni młodzi sportowcy zdecydowali się w taki sposób kończyć każdy mecz. Do sieci trafiło nagranie, które już jest hitem Internetu.  W ostatnim czasie licealiści z...

Problemy w szkole najczęstszym źródłem problemów psychicznych u dzieci

Rozpoczęcie roku szkolnego to dla jednych dzieci radosne spotkanie z przyjaciółmi, dla innych najbardziej stresujące wydarzenie roku. Zdrowie psychiczne coraz większej liczby młodych ludzi...

Przedstawiamy najdziwniejsze flagi świata!

Flagi państwowe są ważnym elementem identyfikacyjnym każdego narodu. Są nie tylko symbolem, ale także odzwierciedleniem historii, kultury oraz wartości. Jako Europejczycy jesteśmy przyzwyczajeni raczej...

Gola i Wardęga przekraczają kolejne granice. Szokujące nagrania na kanale!

YouTuberzy najwyraźniej muszą szokować. Do tego w dużej mierze już się przyzwyczailiśmy. To jednak co ostatnio zaserwowali swoim m.im. Wojciech Gola i Sylwester Wardęga...

Gdzie na studia i jakie wybrać by dobrze po nich zarabiać? Maturzyści już zdecydowali

Zbliża się nowy rok akademicki, podczas którego na uczelniach pojawi się kolejny rocznik maturzystów. Jak wskazują wyniki przyjęć na studia, największą popularnością w wyborach...

Czy media społecznościowe wpływają na depresję u młodzieży?

Współczesny świat przyniósł ze sobą wiele korzyści i nowości, zwłaszcza dla młodzieży. Dostęp do informacji, możliwość nawiązywania kontaktów oraz dzielenia się swoimi pasjami stały...

Sztuczna inteligencja wykorzystywana do tworzenia medycznych fake newsów – zobacz jak odróżnić je od faktów

Dynamicznie rozwijająca się sztuczna inteligencja sprzyja nauce, jednak trafiając w niepowołane ręce może posłużyć do tworzenia fałszywych informacji. „AI based medicine”, czyli medyczne fake...

PILNE! Mamy nowego selekcjonera kadry. Kibice zaskoczeni, eksperci podzieleni wyborem PZPN

Stało się. Polska reprezentacja ma nowego selekcjonera. Następcą Fernando Santosa został Michał Probierz, dotychczasowy trener kadry U-21, który pomimo, że był w gronie faworytów...