Two Column Images
Left Image
Right Image

Terapia poprzez pisanie

 

Witaj :), długo się tu nie pojawiałam. Dużo się u mnie dzieje, jednak obiecałam sobie, że nie będe już odkładała naszych spotkań. Mam nadzieję, że dobrze się masz. W mojej głowie roi się wiele pomysłów na tematy, które chciałabym i które warto poruszyć. Zastanawiałam się od czego zaczać. Pamiętasz jak poprzednio poruszyłam temat emocji? Uważam, że warto kontynuować ten wątek.

Być może również jak ja, czujesz się często „przebodźcowany” i zmęczony otaczającą rzeczywistością. Miewam wrażenie, że temat pandemii nigdy się nie skończy. Dodatkowo mierzymy się z napiętą sytuacją na arenie międzynarodowej. Trudno w tym wszystkim się odnaleźć i dobrze czuć. Przez większość życia nie łączyłam ze sobą zdrowia fizycznego i psychicznego. Ściślej, nie byłam świadoma w jak dużym stopniu nasza psychika wpływa na samopoczucie i zdrowe ciało. Teraz wydaje się to oczywiste. Wszystkiego o czym będę pisać, doświadczyłam osobiście. Wierzę, że droga, którą przeszłam i która doprowadziła mnie do momentu w życiu, w którym  jestem, również tu i teraz z Tobą, miała być właśnie taką jaką się okazała. Nauczyłam się empatii, dlatego tak zależy mi na tym aby podzielić się tym co w sobie noszę.

Jeżeli w dobie pandemii, fake newsów, hejtu w sieci lub swoich osobistych, trudnych chwil czujesz, że nie dajesz rady, nie poddawaj się. Wiem, że brzmi banalnie ale mam pomysł. Weź czystą kartkę. Przelej na nią swoje uczucia, wszystko co czujesz. Po prostu wyrzuć to z siebie. Nie kumuluj w sobie żalu, złości i agresji, ponieważ te negatywne emocje działaja toksycznie i destrukcyjnie na nas samych. Jak pokazują badania, ujawnienie swoich problemów wpływanie pozytywnie na zdrowie fizyczne. Redukuje poziom stresu i napięcia. Jeżeli nie chcesz się nimi z kimkolwiek dzielić, nie musisz. Zacznij od nawiązania relacji z samym sobą i zrozumieniem tego, co obecnie przeżywasz. Pierwszy krok właśnie omówiliśmy. Nie zastanawiaj się czy ma to sens czy też nie. Weź kartkę i zapisz ją. Wymień to co obecnie w sobie nosisz. Odważ się nazwać te uczucia. Dzięki temu zrozumiesz lepiej sam siebie. Dopisz do nich sytuację, która je wyzwoliła. Pozwoli Ci to przeanalizować swój stan i staniesz się tym samym bardziej świadomy wpływu emocji na Twoje zachowanie oraz z czasem zrozumiesz, które sytuacje czy relacje Ci nie służą.

Wierzę w Ciebie, wiem, że dasz radę. Higiena umysłu oznacza oczyszczenia i odciążenie go z przytłaczających myśli i emocji. Zadbaj o siebie. Zachęcam Cię serdecznie do tej formy radzenia sobie z przebodźcowaniem. Z czasem okryjesz wartość wewnętrznego katharsis.

Zostaw komentarz, podpowiedz o czym chciałbyś przeczytać następnym razem.

Pozdrawiam Cię serdecznie :),

Natalia

Więcej od autora

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Proszę wpisać swój komentarz!
Proszę podać swoje imię tutaj

Zobacz także

Najnowsze

Fact-checking czyli co warto wiedzieć?

Fact-checking, czyli weryfikacja faktów, to proces sprawdzania prawdziwości informacji przed ich publikacją lub po ich upublicznieniu. Praktyka ta jest niezbędna w dziennikarstwie, ale równie...

„Kosmiczne studia” na krakowskiej AGH

Akademia Górniczo-Hutnicza (AGH) w Krakowie uruchomiła nowy kierunek studiów magisterskich – Technologie Kosmiczne (Space Technologies). Jest to jedna z pierwszych tego typu ofert edukacyjnych...

„Dojrzewanie” czyli refleksja nad serialem Netflixa

Serial "Dojrzewanie" to przejmująca opowieść o współczesnym świecie nastolatków, który nieustannie balansuje między dzieciństwem a dorosłością. To produkcja, która nie tylko angażuje, ale także...

Zła forma młodych Polaków – problem, który rośnie w ciszy

Kondycja fizyczna młodych ludzi w Polsce budzi coraz większe obawy wśród ekspertów, nauczycieli i rodziców. Wyniki najnowszych badań wskazują na systematyczny spadek sprawności fizycznej...

Mniej samobójstw wśród młodych

W  końcu mamy powody do wielkiego "uff". Z najnowszych danych Komendy Głównej Policji wynika, że w 2024 roku liczba samobójstw w Polsce spadła o...

„Zabawa w krecika” – nowy problem w polskich szkołach

Przez polskie szkoły co jakiś czas przechodzą bardzo niebezpieczne "mody". Tym razem zawitała do nich „Zabawa w krecika”. To nowa, niepokojąca forma przemocy rówieśniczej...

Kryzys demograficzny w Polsce – Czy uda się zatrzymać katastrofę populacyjną?

Polska zmaga się z narastającym kryzysem demograficznym. W Polsce liczba ludności nieustannie maleje – umiera więcej osób, niż się rodzi. Czy można zatrzymać ten...

Powstaje pierwszy Studencki Fundusz Inwestycyjny w Polsce

Pierwszy w Polsce studencki fundusz inwestycyjny zawiązuje się we Wrocławiu. Jakie korzyści przyniesie młodym inwestorom z Pokolenia Z? Przeczytaj o tej innowacyjnej inicjatywie. We Wrocławiu...