Terapia poprzez pisanie

 

Witaj :), długo się tu nie pojawiałam. Dużo się u mnie dzieje, jednak obiecałam sobie, że nie będe już odkładała naszych spotkań. Mam nadzieję, że dobrze się masz. W mojej głowie roi się wiele pomysłów na tematy, które chciałabym i które warto poruszyć. Zastanawiałam się od czego zaczać. Pamiętasz jak poprzednio poruszyłam temat emocji? Uważam, że warto kontynuować ten wątek.

Być może również jak ja, czujesz się często „przebodźcowany” i zmęczony otaczającą rzeczywistością. Miewam wrażenie, że temat pandemii nigdy się nie skończy. Dodatkowo mierzymy się z napiętą sytuacją na arenie międzynarodowej. Trudno w tym wszystkim się odnaleźć i dobrze czuć. Przez większość życia nie łączyłam ze sobą zdrowia fizycznego i psychicznego. Ściślej, nie byłam świadoma w jak dużym stopniu nasza psychika wpływa na samopoczucie i zdrowe ciało. Teraz wydaje się to oczywiste. Wszystkiego o czym będę pisać, doświadczyłam osobiście. Wierzę, że droga, którą przeszłam i która doprowadziła mnie do momentu w życiu, w którym  jestem, również tu i teraz z Tobą, miała być właśnie taką jaką się okazała. Nauczyłam się empatii, dlatego tak zależy mi na tym aby podzielić się tym co w sobie noszę.

Jeżeli w dobie pandemii, fake newsów, hejtu w sieci lub swoich osobistych, trudnych chwil czujesz, że nie dajesz rady, nie poddawaj się. Wiem, że brzmi banalnie ale mam pomysł. Weź czystą kartkę. Przelej na nią swoje uczucia, wszystko co czujesz. Po prostu wyrzuć to z siebie. Nie kumuluj w sobie żalu, złości i agresji, ponieważ te negatywne emocje działaja toksycznie i destrukcyjnie na nas samych. Jak pokazują badania, ujawnienie swoich problemów wpływanie pozytywnie na zdrowie fizyczne. Redukuje poziom stresu i napięcia. Jeżeli nie chcesz się nimi z kimkolwiek dzielić, nie musisz. Zacznij od nawiązania relacji z samym sobą i zrozumieniem tego, co obecnie przeżywasz. Pierwszy krok właśnie omówiliśmy. Nie zastanawiaj się czy ma to sens czy też nie. Weź kartkę i zapisz ją. Wymień to co obecnie w sobie nosisz. Odważ się nazwać te uczucia. Dzięki temu zrozumiesz lepiej sam siebie. Dopisz do nich sytuację, która je wyzwoliła. Pozwoli Ci to przeanalizować swój stan i staniesz się tym samym bardziej świadomy wpływu emocji na Twoje zachowanie oraz z czasem zrozumiesz, które sytuacje czy relacje Ci nie służą.

Wierzę w Ciebie, wiem, że dasz radę. Higiena umysłu oznacza oczyszczenia i odciążenie go z przytłaczających myśli i emocji. Zadbaj o siebie. Zachęcam Cię serdecznie do tej formy radzenia sobie z przebodźcowaniem. Z czasem okryjesz wartość wewnętrznego katharsis.

Zostaw komentarz, podpowiedz o czym chciałbyś przeczytać następnym razem.

Pozdrawiam Cię serdecznie :),

Natalia

Więcej od autora

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Zobacz także

Najnowsze

ZAKAZ plastiku! To zmieni się w lokalach gastronomicznych.

Zgodnie z dyrektywą unijną SUP, plastik jest już w naszym kraju częściowo zakazany. Co zmienia to w lokalach gastronomicznych, a także jakie kary grożą...

Co dalej z polskim hokejem?

5 maja reprezentacja Polski w hokeju na lodzie po bardzo udanym turnieju w angielskim Nottingham zdobyła 13 punktów, tym samym uplasowała się na 2...

Ile zarabia Roksana Węgiel za jeden występ? Super Express ujawnił kwoty.

Ujawniono ile za jeden występ bierze Roksana Węgiel. Niezwykle popularna wśród osób młodych wokalistka może się pochwalić bardzo dobrymi zarobkami. Super Express wyliczył ile...

Pasażerowie będą sporo dopłacać. Wizz Air zmienia warunki odprawy online

Wizz Air zdecydował o zmianie warunków odprawy online. Jak wynika z informacji zawartych na stronie przewoźnika od 12 czerwca skrócony zostanie czas na darmową...

Niesamowity NOKAUT Mameda Khalidova! (WIDEO)

W walce wieczoru gali XTB KSW 83 Mamed Khalidov znokautował Scotta Askhama, kończąc trylogię ich walk w widowiskowy sposób. Zawodnik trenujący na codzień w Arrachion...

Szpilka nokautuje Pudzianowskiego w walce wieczoru Gali XTB KSW Coosseum 2! (WIDEO)

Artur Szpilka dosyć niespodziewanie znokautował Mariusza Pudzianowskiego podczas jednej z najciekawszych walk Gali XTB KSW Colosseum 2. Wydarzenie, które od tygodni rozpalało emocje miłośników sportów...

Depresja nie wybiera. Khalidov szczerze o swoich problemach przed XTB KSW Colloseum 2

Mamed Khalidov w rozmowie przed XTB KSW 83 przyznał, że wiele walk stoczył w stanie ciężkiej depresji. Więcej na temat swojej depresji, były mistrz KSW...

Optymistyczne wieści dotyczące leczenia raka piersi!

Co roku ponad 2 miliony osób otrzymuje diagnozę nowotworu złośliwego sutka potoczenie nazywanego rakiem piersi. Jest to najczęściej występująca choroba nowotworowa. Pomimo znacznego postępu...