Przerażający wpływ mediów społecznościowych na młodych! „Nie chcę, ale czuję, że muszę to robić”

Rozwój mediów społecznościowych niesie wiele korzyści, ale także zagrożeń. W ostatnim czasie w Polsce głośno było o sytuacji poniżenia kelnerki przez „influecnerów”, a wcześniej o twitterowej ofercie współpracy rapera Filipka, którego spotkała fala negatywnych komentarzy. Jak media społecznościowe wpływają na młodych ludzi?

Amnesty International zbadało wpływ mediów społecznościowych na osoby w wieku od 13 do 24 lat. Badanie objęło 550 osób, głównie z Europy, Ameryki Północnej i Australii. Wyniki? Pokazują, że problem narasta.

Jak wynika z badania Amnesty International aż 59% dzieci i młodzieży spędza ponad dwie godziny dziennie na konsumowaniu treści w mediach społecznościowych. Ankietowani wskazali, że często natrafiają na szkodliwe treści a także, że media społecznościowe potrafią uzależniać.

— Zmienia się piramida potrzeb, internet staje się ważniejszy niż jedzenie czy sen  — pisze dr Susan Flores, psycholog kliniczna. Jak dodaje, syndrom FAD (Facebook Addiction Disorder) jest uzależnieniem i może wyniszczyć równie mocno, co alkohol.

Jak bardzo destrukcyjny ma to wpływ na dzieci i młodzież?

Najpopularniejszymi aplikacjami społecznościowymi są: TikTok, Instagram, Facebook, YouTube oraz Snapchat. Młodzi najczęściej korzystają z TikToka, Instagrama oraz BeReal, którego szersza popularność dopiero rośnie. Wzrasta także ilość czasu jaki młodzi poświęcają na korzystanie z aplikacji społecznościowych. Niemal 3/4 respondentów wskazuje, że otwierają aplikacje społecznościowe częściej niż chcieliby to robić.

To z kolei wskazuje na objawy FOMO, które według ekspertów NASK oraz badaczy z Wydziału Dziennikarstwa, Informacji i Bibliologii oraz Wydziału Psychologii Uniwersytetu Warszawskiego i Panelu Badawczego Ariadna, dotyka niemal wszystkich młodych ludzi, przy czym co trzeci mocno odczuwa lęk przed odłączeniem od sieci i tym samym brakiem dostępu do informacji o zdarzeniach w mediach społecznościowych. Zaledwie 6% młodych osób ma na nie doświadczać FOMO.

— Nie potrafię odłożyć telefonu nawet wśród znajomych. Co kilka minut sprawdzam, czy ktoś nie napisał albo nie opublikował czegoś na Insta. Zwracają mi na to uwagę, ale nadal to robię — siedzę w telefonie non stop, od Instagrama przez Messengera po Tindera. Zasypiam i budzę się z telefonem. Na Tinderze zbieram pary żeby podnieść samoocenę — mówi naszemu portalowi 25-letnia Anna (imię zmienione).

— Muszę, po prostu muszę przeglądać Insta i TikToka. Nawet jeśli tylko scrolluje i nic to nie wnosi — dodaje 22-letni Piotr (imię zmienione).

— Nie wiem po co, ale wchodzę i przeglądam TikToka, Facebooka i Instagrama. Po prostu. Często nie mam żadnego celu a ucieka mi przez to kilka godzin — wskazuje 18-letnia Ewa.

— Najbardziej boli mnie zbyt mała ilość lajków pod zdjęciem czy reelsem, czuję się wtedy gorzej i myślę, co jest ze mną nie tak — mówi nam 27-letnia Patrycja.

Media społecznościowe a problemy z codziennością

Zbyt częste korzystanie z mediów społecznościowych prowadzi nie tylko do FOMO, ale znacznie dalej. Badania wskazują, że młodzież i młodzi dorośli w wyniku przenoszenia kontaktu do świata wirtualnego dotyka wiele trudności psychicznych. Mowa tu o utrudnionym budowaniu relacji w prawdziwym świecie, a także zaniżeniu poziomu empatii. Ponadto, jeśli korzystamy z telefonu przed snem, to emitowane przez urządzenie niebieskie światło wpływa na zahamowanie wytwarzania melatoniny, co z kolei przekłada się na kłopoty ze snem.

Media społecznościowe a samoocena i depresja

Korzystanie z mediów społecznościowych może wpływać na obniżenie samooceny.

Wiele osób z uwagi na ciągłą konsumpcję treści zaczyna czuć się niewystarczająca, zwłaszcza w kwestii swojego wyglądu. Badanie grupy 1,5 tysiąca nastolatków wykazało  że aż 70% z nich pod wpływem korzystania z Instagrama zaczęło gorzej postrzegać swoje ciało. Wyniki innego badania są równie zatrważające — niemal połowa nastolatków w wieku 12-16 lat zaczęła czuć się nieatrakcyjna wizualnie.

Warto dodać, że badacze zmierzyli jak czas ekspozycji na treści wpływa na pogorszenie samopoczucie — wystarczy 20 minut przeglądania treści atrakcyjnych (często mocno wyretuszowanych) osób, aby obniżyć swoją samoocenę.

Badania wykazują także niewielką korelację między depresją a korzystaniem z mediów społecznościowych — bardziej podatne na depresję są zwłaszcza kobiety korzystające z portali społecznościowych.

Jak korzystać z mediów społecznościowych i nie popaść w FOMO albo depresję?

Przede wszystkim musimy zadbać o tzw. higienę cyfrową. Zastanówmy się ile czasu poświęcamy na konsumpcję przydatnych dla nas treści i realny rozwój a jakie treści są dla nas zupełnie bez wartości. Warto np. przestać obserwować profile, które niczego nie wnoszą do naszego życia a zabierają czas i mogą pogarszać samoocenę.

Zwróćmy także uwagę na to, co jest powodem naszego sięgnięcia po aplikacje społecznościowe — być może redukujemy nimi stres lub wypełniamy pustkę, a lepszym wyborem może być w tej sytuacji wyjście na spacer, krótki trening, czytanie książko czy rozmowa z przyjacielem. Warto zachęcić — zwłaszcza dzieci — do budowania relacji poprzez bezpośredni kontakt z drugim człowiekiem

Dobrym rozwiązaniem będzie także wprowadzenie kilkugodzinnego detoksu od telefonu, jeśli jest to możliwe.

Pracujmy także nad poczuciem własnej wartości, realizując założone przez nas cele. Oczywiście mogą nam w tym pomagać media społecznościowe i nie są one złe, pod warunkiem, że będziemy korzystać z nich rozsądnie.

Źródła:

Amnesty International

Ewelina Adamczyk “Czym samoocena różni się od poczucia własnej wartości”

McCrae N. i wsp., Social Media and Depressive Symptoms in Childhood and Adolescence: A Systematic Review. Adolescent Res Rev 2, 2017 s. 315–330 https://doi.org/10.1007/s40894-017-0053-4

Raport NASK

Vogel E.A. i wsp., Social comparison, social media, and self-esteem. Psychology of Popular Media Culture, 2014, nr 3(4), s. 206–222.  doi:10.1037/ppm0000047 

Więcej od autora

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Proszę wpisać swój komentarz!
Proszę podać swoje imię tutaj

Zobacz także

Najnowsze

Praca przyszłości, czyli jak zaprojektować swoją drogę zawodową? Nowy raport Biura Analiz Centrum Grabskiego

Jakie zawody znikną, jakie staną się "trendy"? Co warto studiować by nie martwić się o pracę w przyszłości? Które specjalności będą szczególnie dobrze płatne,...

Sztuczna inteligencja jako pomoc w nauce języków obcych – jak uczniowie i nauczyciele wykorzystują AI?

W dzisiejszych czasach naukę języka angielskiego dzieci rozpoczynają od najmłodszych lat. Jako lingua franca język ten jest niezbędny dla swobodnej komunikacji za granicą i...

Nowa kartka w piłce nożnej! Zmiany tuż tuż


W niedalekiej przyszłości będziemy świadkami kolejnej piłkarskiej rewolucji. Międzynarodowa Rada Piłki Nożnej chce wprowadzić nową sędziowską kartkę o kolorze niebieskim. Czemu ma służyć? Poniżej...

Wypij kawkę w towarzystwie kota, czyli kocie kawiarenki

W ostatnim czasie wielką popularność zyskują kocie kawiarnie, gdzie w towarzystwie miauczących czworonogów można wypić kawkę, herbatkę i zjeść coś słodkiego. Inicjatywa zrodziła się w...

Jak e-sport stał się polem do hazardu dla młodych graczy

Gry komputerowe nie są już tylko formą rozrywki, ale również sposobem na zarabianie pieniędzy. Znaczący wzrost popularności skinów do gier, zwłaszcza takich tytułów jak...

Jeśli posiadasz te monety z czasów PRL-u jesteś bogaty! 

Czy zastanawiałeś się kiedyś co ze starymi monetami z czasów PRL-u, którymi płacili nasi rodzice i dziadkowie?  Jeśli jesteś ich posiadaczem, to może oznaczać, że...

Kilka zdań o pokoleniu Z i „Gangu Albanii” czyli mądry Polak po szkodzie?

W ostatnich dniach spora część internautów oraz mediów emocjonowała się skandalicznym zachowaniem muzyka, znanego szerszej publiczności jako „Popek”. Jego ordynarny występek został zarejestrowany na...

Zaskakujące korzyści z grania w gry komputerowe w kontekście zawodowym

Komputery stały się integralną częścią naszego codziennego życia, a umiejętność ich obsługi stała się niemal równie ważna jak czytanie czy pisanie. Często zastanawiamy się,...