Masz szklankę z wodą obok łóżka? Spory błąd.

Uczucie pragnienia może się pojawić w każdym momencie. Wielu z nas z tego powodu stawia obok łóżka szklankę z wodą. To jednak błąd, który może negatywnie wpłynąć na nasze zdrowie.

Odpowiednie nawodnienie organizmu jest kluczowe dla naszego zdrowia i funkcjonowania. Zalecenia lekarzy mówią o tym, aby wypijać przynajmniej 2 litry wody w ciągu doby. Niestety, często zapominamy o właściwym nawodnieniu w ciągu dnia i staramy się to nadrobić budząc się spragnionymi w trakcie snu. Według specjalistów, to błąd.

Picie wody w nocy może szkodzić? Odpowiedź brzmi : tak.

Po pierwsze trzymanie pełnego naczynia z wodą na szafce nocnej może skończyć się przewróceniem szklanki i zalaniem szafki i np. telefonu. Jednak pomijając względy praktyczne, istotne są tutaj kwestie zdrowotne. Budzenie się w nocy z uwagi na uczucie pragnienia wpływa bardzo destrukcyjnie na jakość naszego snu a ten jest bardzo ważny w funkcjonowaniu całego organizmu.

Przebudzenie się w nocy często oznacza problem z ponownym zaśnięciem. To z kolei oznacza niedobór snu a ten ma olbrzymi wpływ na pamięć i efektywną pracę mózgu. Osoby, które źle sypiają często skarżą się na problemy  koncentracją, kondycją skóry czy nadwagą. Niedobór snu prowadzi do upośledzenia procesów układu hormonalnego a także immunologicznego.

Zatem powinniśmy zwrócić uwagę na odpowiednie nawodnienie w ciągu dnia, aby nie obniżać jakości naszego snu, a ponadto – będąc odpowiednio nawodnionym – poprawić jakość swojego życia.

Więcej od autora

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Proszę wpisać swój komentarz!
Proszę podać swoje imię tutaj

Zobacz także

Najnowsze

Praca przyszłości, czyli jak zaprojektować swoją drogę zawodową? Nowy raport Biura Analiz Centrum Grabskiego

Jakie zawody znikną, jakie staną się "trendy"? Co warto studiować by nie martwić się o pracę w przyszłości? Które specjalności będą szczególnie dobrze płatne,...

Sztuczna inteligencja jako pomoc w nauce języków obcych – jak uczniowie i nauczyciele wykorzystują AI?

W dzisiejszych czasach naukę języka angielskiego dzieci rozpoczynają od najmłodszych lat. Jako lingua franca język ten jest niezbędny dla swobodnej komunikacji za granicą i...

Nowa kartka w piłce nożnej! Zmiany tuż tuż


W niedalekiej przyszłości będziemy świadkami kolejnej piłkarskiej rewolucji. Międzynarodowa Rada Piłki Nożnej chce wprowadzić nową sędziowską kartkę o kolorze niebieskim. Czemu ma służyć? Poniżej...

Wypij kawkę w towarzystwie kota, czyli kocie kawiarenki

W ostatnim czasie wielką popularność zyskują kocie kawiarnie, gdzie w towarzystwie miauczących czworonogów można wypić kawkę, herbatkę i zjeść coś słodkiego. Inicjatywa zrodziła się w...

Jak e-sport stał się polem do hazardu dla młodych graczy

Gry komputerowe nie są już tylko formą rozrywki, ale również sposobem na zarabianie pieniędzy. Znaczący wzrost popularności skinów do gier, zwłaszcza takich tytułów jak...

Jeśli posiadasz te monety z czasów PRL-u jesteś bogaty! 

Czy zastanawiałeś się kiedyś co ze starymi monetami z czasów PRL-u, którymi płacili nasi rodzice i dziadkowie?  Jeśli jesteś ich posiadaczem, to może oznaczać, że...

Kilka zdań o pokoleniu Z i „Gangu Albanii” czyli mądry Polak po szkodzie?

W ostatnich dniach spora część internautów oraz mediów emocjonowała się skandalicznym zachowaniem muzyka, znanego szerszej publiczności jako „Popek”. Jego ordynarny występek został zarejestrowany na...

Zaskakujące korzyści z grania w gry komputerowe w kontekście zawodowym

Komputery stały się integralną częścią naszego codziennego życia, a umiejętność ich obsługi stała się niemal równie ważna jak czytanie czy pisanie. Często zastanawiamy się,...