Two Column Images
Left Image
Right Image

Masz szklankę z wodą obok łóżka? Spory błąd.

Uczucie pragnienia może się pojawić w każdym momencie. Wielu z nas z tego powodu stawia obok łóżka szklankę z wodą. To jednak błąd, który może negatywnie wpłynąć na nasze zdrowie.

Odpowiednie nawodnienie organizmu jest kluczowe dla naszego zdrowia i funkcjonowania. Zalecenia lekarzy mówią o tym, aby wypijać przynajmniej 2 litry wody w ciągu doby. Niestety, często zapominamy o właściwym nawodnieniu w ciągu dnia i staramy się to nadrobić budząc się spragnionymi w trakcie snu. Według specjalistów, to błąd.

Picie wody w nocy może szkodzić? Odpowiedź brzmi : tak.

Po pierwsze trzymanie pełnego naczynia z wodą na szafce nocnej może skończyć się przewróceniem szklanki i zalaniem szafki i np. telefonu. Jednak pomijając względy praktyczne, istotne są tutaj kwestie zdrowotne. Budzenie się w nocy z uwagi na uczucie pragnienia wpływa bardzo destrukcyjnie na jakość naszego snu a ten jest bardzo ważny w funkcjonowaniu całego organizmu.

Przebudzenie się w nocy często oznacza problem z ponownym zaśnięciem. To z kolei oznacza niedobór snu a ten ma olbrzymi wpływ na pamięć i efektywną pracę mózgu. Osoby, które źle sypiają często skarżą się na problemy  koncentracją, kondycją skóry czy nadwagą. Niedobór snu prowadzi do upośledzenia procesów układu hormonalnego a także immunologicznego.

Zatem powinniśmy zwrócić uwagę na odpowiednie nawodnienie w ciągu dnia, aby nie obniżać jakości naszego snu, a ponadto – będąc odpowiednio nawodnionym – poprawić jakość swojego życia.

Więcej od autora

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Proszę wpisać swój komentarz!
Proszę podać swoje imię tutaj

Zobacz także

Najnowsze

Młodzi o mediach, dezinformacji i kampaniach społecznych. Czwarty zjazd Ogólnopolskiej Młodzieżowej Akademii Medialnej za nami

W dniach 10–11 maja w Krakowie odbył się IV zjazd Ogólnopolskiej Młodzieżowej Akademii Medialnej. Uczestnicy – młodzież z całej Polski zaangażowana w działalność społeczną...

Wiedza, aktywność, wymiana doświadczeń. Jutro rozpoczyna się IV zjazd Ogólnopolskiej Młodzieżowej Akademii Medialnej

W dniach 10–11 maja 2025 roku w Krakowie odbędzie się czwarty z pięciu zaplanowanych zjazdów w ramach projektu Ogólnopolska Młodzieżowa Akademia Medialna, organizowanego przez...

Matura 2025 czyli wyzwania, emocje i zmiany

Maj to w Polsce czas szczególny – nie tylko ze względu na wiosenny rozkwit, lecz przede wszystkim z powodu egzaminu maturalnego. Dla ponad 260...

Coraz mniej nauczycieli, coraz mniej chętnych by nimi być…

Polska szkoła, choć każdego września wita uczniów z tą samą energią i nadzieją, stoi dziś na coraz bardziej kruchych fundamentach. Zamiast nowych podręczników i...

Od pasji do wpływu – Ogólnopolska Młodzieżowa Akademia Medialna na finałowej prostej

Ogólnopolska Młodzieżowa Akademia Medialna, organizowana przez Fundację Prosto z mostu, to ambitny projekt edukacyjny skierowany do młodych osób aktywnie działających w sektorze społecznym. Inicjatywa...

Fact-checking czyli co warto wiedzieć?

Fact-checking, czyli weryfikacja faktów, to proces sprawdzania prawdziwości informacji przed ich publikacją lub po ich upublicznieniu. Praktyka ta jest niezbędna w dziennikarstwie, ale równie...

„Kosmiczne studia” na krakowskiej AGH

Akademia Górniczo-Hutnicza (AGH) w Krakowie uruchomiła nowy kierunek studiów magisterskich – Technologie Kosmiczne (Space Technologies). Jest to jedna z pierwszych tego typu ofert edukacyjnych...

„Dojrzewanie” czyli refleksja nad serialem Netflixa

Serial "Dojrzewanie" to przejmująca opowieść o współczesnym świecie nastolatków, który nieustannie balansuje między dzieciństwem a dorosłością. To produkcja, która nie tylko angażuje, ale także...