Uczucie pragnienia może się pojawić w każdym momencie. Wielu z nas z tego powodu stawia obok łóżka szklankę z wodą. To jednak błąd, który może negatywnie wpłynąć na nasze zdrowie.
Odpowiednie nawodnienie organizmu jest kluczowe dla naszego zdrowia i funkcjonowania. Zalecenia lekarzy mówią o tym, aby wypijać przynajmniej 2 litry wody w ciągu doby. Niestety, często zapominamy o właściwym nawodnieniu w ciągu dnia i staramy się to nadrobić budząc się spragnionymi w trakcie snu. Według specjalistów, to błąd.
Picie wody w nocy może szkodzić? Odpowiedź brzmi : tak.
Po pierwsze trzymanie pełnego naczynia z wodą na szafce nocnej może skończyć się przewróceniem szklanki i zalaniem szafki i np. telefonu. Jednak pomijając względy praktyczne, istotne są tutaj kwestie zdrowotne. Budzenie się w nocy z uwagi na uczucie pragnienia wpływa bardzo destrukcyjnie na jakość naszego snu a ten jest bardzo ważny w funkcjonowaniu całego organizmu.
Przebudzenie się w nocy często oznacza problem z ponownym zaśnięciem. To z kolei oznacza niedobór snu a ten ma olbrzymi wpływ na pamięć i efektywną pracę mózgu. Osoby, które źle sypiają często skarżą się na problemy koncentracją, kondycją skóry czy nadwagą. Niedobór snu prowadzi do upośledzenia procesów układu hormonalnego a także immunologicznego.
Zatem powinniśmy zwrócić uwagę na odpowiednie nawodnienie w ciągu dnia, aby nie obniżać jakości naszego snu, a ponadto – będąc odpowiednio nawodnionym – poprawić jakość swojego życia.