Masz szklankę z wodą obok łóżka? Spory błąd.

Uczucie pragnienia może się pojawić w każdym momencie. Wielu z nas z tego powodu stawia obok łóżka szklankę z wodą. To jednak błąd, który może negatywnie wpłynąć na nasze zdrowie.

Odpowiednie nawodnienie organizmu jest kluczowe dla naszego zdrowia i funkcjonowania. Zalecenia lekarzy mówią o tym, aby wypijać przynajmniej 2 litry wody w ciągu doby. Niestety, często zapominamy o właściwym nawodnieniu w ciągu dnia i staramy się to nadrobić budząc się spragnionymi w trakcie snu. Według specjalistów, to błąd.

Picie wody w nocy może szkodzić? Odpowiedź brzmi : tak.

Po pierwsze trzymanie pełnego naczynia z wodą na szafce nocnej może skończyć się przewróceniem szklanki i zalaniem szafki i np. telefonu. Jednak pomijając względy praktyczne, istotne są tutaj kwestie zdrowotne. Budzenie się w nocy z uwagi na uczucie pragnienia wpływa bardzo destrukcyjnie na jakość naszego snu a ten jest bardzo ważny w funkcjonowaniu całego organizmu.

Przebudzenie się w nocy często oznacza problem z ponownym zaśnięciem. To z kolei oznacza niedobór snu a ten ma olbrzymi wpływ na pamięć i efektywną pracę mózgu. Osoby, które źle sypiają często skarżą się na problemy  koncentracją, kondycją skóry czy nadwagą. Niedobór snu prowadzi do upośledzenia procesów układu hormonalnego a także immunologicznego.

Zatem powinniśmy zwrócić uwagę na odpowiednie nawodnienie w ciągu dnia, aby nie obniżać jakości naszego snu, a ponadto – będąc odpowiednio nawodnionym – poprawić jakość swojego życia.

Więcej od autora

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Proszę wpisać swój komentarz!
Proszę podać swoje imię tutaj

Zobacz także

Najnowsze

Kiedyś jej hity znali wszyscy młodzi. Dziś trudno ją rozpoznać (FOTO)

Jeszcze kilka lat temu jej hity uwielbiane były przez rzesze młodych fanów, a w Internecie biły wszelkie rekordy. Teraz jednak znacznie zmieniła swój image...

Ciemna strona aplikacji randkowych – Oszustwa i fałszywe profile

W erze cyfrowej aplikacje randkowe cieszą się rosnącą popularnością. Jednak w miarę jak stają się one powszechniejsze, pojawiają się pewne kwestie dotyczące bezpieczeństwa użytkowników....

Sylwia Peretti przerywa milczenie po stracie syna. Zadaje też ważne pytania…

Jak pamiętamy w połowie września br w Krakowie doszło do tragicznego wypadku. W jego wyniku zginął m.in. syn celebrytki i gwiazdy TVN, Sylwii Peretti....

Koniec problemów z weselami. Ich organizacją zajmie się sztuczna inteligencja!

Nie od dziś wiadomo, że planowanie wesela to niełatwa sztuka. Przyszli małżonkowie z odpowiednim wyprzedzeniem muszą zarezerwować stosowną salę, zadbać o wyrafinowany, a zarazem...

Wieniawa szczerze o filmie Holland. Internauci nie mieli litości

Julia Wieniawa wypowiedziała się ostatnio na temat głośnego filmu Agnieszki Holland pt. "Zielona Granica." Oto, co powiedziała.  Julia Wieniawa jest jedną z najbardziej znanych gwiazd...

Tym zszokowała internautów. Miliony wyświetleń (WIDEO)

Pewna znana śpiewaczka zszokowała tym wielu internautów. Zobacz koniecznie o kim mowa. Chodzi o Ymę Sumac śpiewaczkę z Peru. Pomimo tego, że znana była...

Roksana Węgiel podpadła znajomym. Oto powód

Jak informują plotkarskie portale w ostatnim czasie młoda gwiazda "podpadła" swoim znajomym. Czu naprawdę piosenkarka zmieniła się? Do tej pory słynęła raczej ze skromności...

Młodzi sportowcy zrobili to po meczu. Nagranie hitem (WIDEO)

Pewni młodzi sportowcy zdecydowali się w taki sposób kończyć każdy mecz. Do sieci trafiło nagranie, które już jest hitem Internetu.  W ostatnim czasie licealiści z...